Jak sprawdzić czego brakuje w organizmie?
Najlepszym sposobem na wykrycie niedoborów w organizmie jest wykonanie badań. Jeśli odczuwasz gorsze samopoczucie, wzmożoną senność i zmęczenie, to dobrym moment, aby udać się do specjalisty po skierowanie na badania. Dzięki temu możesz sprawdzić, czy te objawy są spowodowane niedoborami w organizmie. Poza badaniami krwi warto wykonać badanie moczu, kału i raz na 3-5 lat USG jamy brzusznej. Dzięki regularnej profilaktyce jesteś w stanie zapobiegać chorobom i wcześnie je wykryć.
Jakie badania powinno się robić co roku?
Badania, które warto wykonywać minimum raz do roku to ogólne badania profilaktyczne. Zaliczyć do nich możemy:
- morfologię krwi (dzięki niej możesz ustalić, czy w organizmie nie toczy się stan zapalny oraz, czy nie brakuje Ci witamin i składników mineralnych niezbędnych do produkcji krwinek czerwonych),
- enzymy wątrobowe (oznaczenie ich umożliwia określenie zdrowia wątroby),
- stężenie TSH (badanie TSH służy do oceny funkcjonowania tarczycy),
- OB i CRP (ich oznaczenie umożliwia określenie czy w organizmie nie rozwija się stan zapalny, którego powodem może być poważna choroba),
- glukoza i insulina (ocena gospodarki węglowodanowej),
- kreatynina (określenie funkcjonowania nerek),
- badanie ogólne moczu,
- badanie ogólne kału.
Jakie badania powinno się wykonywać co roku u dzieci?
Badania, które warto wykonać u dzieci, obejmują ogólne badania krwi, które zostały opisane już wyżej, ale również badanie wzrostu, masy ciała i innych wskaźników, które umożliwią ocenę czy dziecko rozwija się prawidłowo. Nie należy zapominać również o regularnych przeglądach stomatologicznych. Wykonywanie regularnych badań u dzieci uczy je regularności oraz pozwala na zbudowanie zdrowych nawyków.
Jakie badania warto wykonać na wiosnę?
Wiosna jest dobrym momentem, aby ocenić czy w organizmie nie rozwinęły się niedobory pokarmowe. Niestety zima jest okresem, w którym często wybieramy bardziej przetworzone dania, które zawierają niewielkie ilości świeżych warzyw i owoców. Dodatkowo mamy niewielką możliwość przebywania na słońcu. Dlatego wiosna jest dobrym czasem, aby wykonać oznaczenie stężeń:
- żelaza i ferrytyny (szczególnie jeśli jesteś ospały, zmęczony, masz wahania nastroju, jest Ci zimno i masz problemy z koncentracją),
- witaminy B12 (szczególnie jeśli jesteś na diecie wegańskiej i wegetariańskiej),
- witaminy B9 (najlepszymi źródłami witaminy B9 są zielone warzywa, których podaż zimą jest zazwyczaj znacznie niższa),
- witaminy D (80% witaminy D jest wytwarzane na drodze syntezy skórnej, a niestety w naszej szerokości geograficznej nie ma możliwości syntezy odpowiedniej ilości tej witaminy w okresie od września do maja. Dlatego zaleca się suplementację witaminą D w tym okresie, w ilości 2 tysięcy jednostek lub 4 tysięcy jednostek dla osób z nadmierną masą ciała),
- badania ginekologiczne i urologiczne.
Pamiętaj, że złe samopoczucie, ospałość, zmęczenie i gorszy humor mogą być objawami choroby i/lub niedoborów pokarmowych. Wykonywanie regularnych badań powinno być nieodłącznym elementem profilaktyki i dbania o zdrowie. Dlatego, jeśli zauważasz zmiany w swoim organizmie, które się utrzymują lub nasilają, powinieneś skonsultować się z lekarzem, który zleci Ci wykonanie odpowiednich badań. Jeśli na przestrzeni ostatniego roku czułeś się zmęczony, spałeś dłużej niż zazwyczaj i miewałeś problemy z utrzymanie odpowiedniej wagi,. to takie objawy mogą wskazywać na zaburzenia w funkcjonowaniu tarczycy. Dlatego warto w takim przypadku wykonać oznaczenie stężenia TSH, fT3 i fT4. Zbyt wysokie stężenie TSH może świadczyć o niedoczynności tarczycy, natomiast stężenia hormonów fT4 i fT3 mogą pomóc Ci w ustaleniu przyczyny gorszego samopoczucia.
Badania na niedobory witamin
Kolejnymi badania, które warto wykonywać profilaktycznie, a w szczególności, kiedy mamy gorsze samopoczucie, to badania na niedobory witamin. Objawami, które mogą wskazywać na niedobory poszczególnych witamin i składników mineralnych są:
- ospałość, gorsze samopoczucie, wzmożona męczliwość, bladość skóry, problemy z koncentracją i zapamiętywaniem, gorsza odporność – niedobór witaminy B9 i żelaza;
- podobne objawy jak przy niedoborze witaminy B9 i żelaza oraz zaburzenia neurologiczne (wymioty, biegunka, zaburzenia smaku, brak łaknienia, zaburzenia czucia, zmiany na języku) – niedobór witaminy B12;
- senność, ból głowy, problemy z koncentracją, gorsza odporność – niedobór witaminy D;
- ból głowy, skurcze, zmęczenie, niedobór apetytu, problemy z gospodarką węglowodanową – niedobór magnezu;
- ból głowy, apatia, skurcze – niedobór potasu.
Profilaktyka nowotworów – jakie badania wykonać?
Kolejnym aspektem dbania o zdrowie jest profilaktyka nowotworów. Aktualnie nowotwory są drugą przyczyną zgonów w krajach wysokorozwiniętych, a ich wczesne wykrycie znacząco zwiększa szanse na wyzdrowienie. Do badań, jakie warto wykonać, zalicza się:
- samobadanie piersi (wykonywane minimum raz w miesiącu),
- mammografia,
- kolonoskopia i gastroskopia,
- badanie cytologiczne szyjki macicy i USG transwaginalne,
- badania urologiczne,
- oznaczenie stężenia PSA (oznaczenie stężenia PSA pozwala na wykrycie nowotworu prostaty),
- oznaczenie stężenia CA-125 (oznaczenie stężenia CA-125 pozwala na wykrycie nowotworu piersi),
- tomografia komputerowa i rezonans magnetyczny.
W zależności od płci jesteśmy obarczeni różnymi chorobami nowotworowymi, dlatego wykonywane badania często się od siebie znacznie różnią. Dlatego warto być w stałym kontakcie ze specjalistą, który pomoże nam w doborze odpowiednich badań.
