Skrzyp polny - właściwości i zastosowanie - obrazek wyróżniający

Skrzyp polny – właściwości i zastosowanie

Autor: Monika Sejbuk 11 sty 2025

Skrzyp polny to roślina, która kryje w sobie niezwykły potencjał dla zdrowia i urody. Choć wielu traktuje go jako uciążliwy chwast, jego właściwości doceniano już w czasach prehistorycznych. Skrzyp jest jedną z najstarszych roślin na Ziemi, a jego historia sięga setek milionów lat wstecz. Obecnie znajduje zastosowanie zarówno w medycynie naturalnej, jak i kosmetologii. Dzięki bogactwu składników, takich jak krzemionka, wspiera pielęgnację skóry, włosów i paznokci. Poznaj bliżej tę roślinę i jej wszechstronne działanie.

Spis treści

    Skrzyp polny – co to za roślina?

    Skrzyp polny, znany także jako Equisetum arvense, należy do najstarszych roślin na Ziemi. Jego historia sięga czasów prehistorycznych, co czyni go żywą pamiątką minionych epok. Można go spotkać w wielu regionach świata, w tym w Europie, Ameryce Północnej oraz w niektórych częściach Azji i Afryki. Roślina preferuje wilgotne miejsca, dlatego często występuje na łąkach, polach czy wzdłuż dróg. Mimo że bywa traktowany jako chwast, skrzyp polny posiada szerokie zastosowanie w medycynie naturalnej.

    Roślina ta wyróżnia się dwoma rodzajami pędów. Zielone i rozgałęzione pędy letnie, przypominające małe choinki, są wykorzystywane do celów leczniczych. Wiosenne pędy mają brunatny kolor i prostą strukturę zakończoną kłosem, który produkuje zarodniki.

    Skrzyp polny zawiera cenne składniki, takie jak krzemionka, żelazo i mangan. Dzięki nim wspiera regenerację skóry, wzmacnia włosy i paznokcie oraz korzystnie wpływa na układ moczowy. Roślina ta zyskała popularność zarówno w ziołolecznictwie, jak i w kosmetyce.

    Właściwości zdrowotne skrzypu polnego

    Skrzyp polny to bogate źródło składników odżywczych, które korzystnie wpływają na zdrowie. Najcenniejszym z nich jest krzemionka, która jest łatwo przyswajalna przez organizm. Wspiera utrzymanie zdrowej skóry oraz mocnych włosów i  paznokci. Roślina zawiera też żelazo, mangan i witaminę C – składniki wspierające działanie wielu układów w organizmie oraz pomagające uzupełniać niedobory minerałów.

    Skrzyp polny wykazuje różnorodne właściwości prozdrowotne. Wspiera pracę wątroby, pomaga w zmniejszeniu krwawienia oraz jest skutecznym wsparciem dla układu moczowego. Regularne stosowanie tej rośliny może poprawić kondycję skóry, włosów i paznokci. Dzięki zawartości flawonoidów i saponin działa też:

    • na ograniczenie potliwości stóp,
    • na obniżenie ciśnienia krwi,
    • na szybszą regenerację skóry po urazach i oparzeniach.

    Skrzyp polny jest wartościowym dodatkiem do diety, szczególnie dla osób, które chcą zadbać o swoje zdrowie i wygląd. 

    Skrzyp polny wyróżnia się działaniem przeciwzapalnym i antyoksydacyjnym. Dzięki temu wspiera ochronę organizmu przed stresem oksydacyjnym i stanami zapalnymi. Substancje aktywne, takie jak flawonoidy i kwasy fenolowe, mogą być neutralizowane przez wolne rodniki. Może to zapobiegać przedwczesnemu starzeniu się komórek oraz wspomagać zabezpieczenie.

    Skrzyp polny korzyści - infografika

    Zastosowanie skrzypu polnego w medycynie naturalnej

    Skrzyp polny znajduje szerokie zastosowanie w medycynie naturalnej, dzięki swoim różnorodnym właściwościom. Roślina ta wspiera zdrowie na wielu poziomach i pomaga w łagodzeniu różnych dolegliwości, takich jak:

    • Dna moczanowa – działanie moczopędne wspiera usuwanie nadmiaru moczanów z organizmu.
    • Schorzenia dróg moczowych – rozkurczowe i przeciwzapalne właściwości pomagają złagodzić dyskomfort oraz stany zapalne układu moczowego.
    • Obfite miesiączki – skrzyp może przynieść ulgę przy bólu menstruacyjnym i zmniejszyć krwawienie dzięki właściwościom przeciwkrwotocznym.

    Dzięki zawartości krzemionki skrzyp polny ma również pozytywny wpływ na regenerację skóry. Regularne stosowanie pomaga:

    • Przyspieszyć gojenie się drobnych urazów – wspiera procesy naprawcze skóry po uszkodzeniach mechanicznych i stanach zapalnych.
    • Złagodzić objawy łuszczycy oraz innych chorób skóry – działa regenerująco i ochronnie na skórę.

    Warto włączyć skrzyp polny do codziennej diety lub pielęgnacji, aby korzystać z jego naturalnego potencjału. 

    Skrzyp polny w kosmetologii

    Skrzyp polny jest szczególnie polecany w pielęgnacji włosów i skóry, ponieważ pomaga wzmacniać włosy, zmniejszać ich łamliwość oraz poprawiać kondycję skóry. Kosmetyki zawierające skrzyp, takie jak szampony, odżywki czy kremy, mogą wspierać nawilżenie skóry, zwiększać jej elastyczność i redukować problemy z przetłuszczaniem się włosów.

    Skrzyp polny można wykorzystać w prostych, domowych zabiegach. Płukanki i napary z tej rośliny są świetnym rozwiązaniem dla osób borykających się z wypadaniem włosów, łupieżem czy osłabieniem cebulek włosowych.

    Jak wykorzystać skrzyp polny w pielęgnacji?

    • Płukanki do włosów: przygotuj napar, zalewając suszony skrzyp polny gorącą wodą i pozostaw do ostygnięcia. Użyj go do ostatniego płukania włosów po myciu, aby wzmocnić ich strukturę i ograniczyć wypadanie.
    • Napar do picia: herbata z tej rośliny wspiera regenerację skóry od wewnątrz, poprawiając jej wygląd i ogólną kondycję.
    • Kremy i toniki: produkty wzbogacone o ekstrakt ze skrzypu pomagają nawilżyć skórę i wspierają jej regenerację.

    Regularne stosowanie skrzypu w domowych kuracjach lub gotowych kosmetykach to prosty sposób na zadbanie o zdrowy wygląd włosów i promienną cerę. 

    Polecane

    Bio Chlorella Biowen 120 g na białej powierzchni z zielonym tłem.
    Słoiczek suplementu Bio Chlorella Biowen 120 g w proszku z zieloną etykietą Super Foods.

    Bio Chlorella Biowen 120 g proszek

    54,99 zł

    W subskrypcji: 46,74 zł
    Suplement diety Biowen Gotu Kola 330 mg w szklanym słoiczku na zielonym tle
    Biowen Gotu Kola suplement diety 330 mg w brązowym słoiczku na białym tle

    Gotu Kola Biowen 120 kapsułek

    54,99 zł

    W subskrypcji: 46,74 zł
    Hepa strong complex+ suplement diety w kapsułkach Biowen 90 kapsułek
    Hepa strong complex Biowen 90 kapsułek wizualizacja

    Hepa Strong Complex+ Biowen 90 kapsułek

    79,99 zł

    W subskrypcji: 67,99 zł
    Słoiczek suplementu Rhodiola Rosea (różeniec górski) Biowen 60 kapsułek otoczony kwiatami różeńca.
    Słoiczek suplementu Rhodiola Rosea (różeniec górski) Biowen 60 kapsułek z dodatkiem BioPerine.

    Rhodiola Rosea Biowen 60 kapsułek

    54,99 zł

    W subskrypcji: 46,74 zł
    Skrzyp polny w kosmetologii - zdjęcie poglądowe

    Jak przygotować napar ze skrzypu polnego?

    Przygotowanie naparu ze skrzypu polnego jest szybkie i łatwe. Aby stworzyć zdrowotną herbatę, wsyp dwie łyżeczki suszonego skrzypu do kubka i zalej je gorącą wodą – najlepiej o temperaturze około 90°C, aby zachować cenne składniki rośliny. Przykryj kubek i pozostaw na 15 minut, pozwalając naparowi nabrać odpowiednich właściwości. Po zaparzeniu odcedź herbatę, aby usunąć pozostałości ziela, i ciesz się jej delikatnym smakiem.

    Dla osób, które preferują wygodniejsze rozwiązania, dostępne są również herbatki ekspresowe zawierające skrzyp polny. Można je znaleźć w aptekach lub sklepach zielarskich i przygotować zgodnie z instrukcją na opakowaniu.

    Jak często pić napar ze skrzypu polnego?

    Zaleca się spożywanie naparu do trzech razy dziennie, aby wspierać organizm w codziennym funkcjonowaniu i poprawiać kondycję skóry, włosów i paznokci. Regularne stosowanie może przynieść widoczne efekty, ale ważne jest, aby robić przerwy w kuracji. Długotrwałe picie naparu może prowadzić do obniżenia stężenia witaminy B1, dlatego po kilku tygodniach stosowania warto zrobić kilkutygodniową przerwę lub suplementować tę witaminę.

    Pamiętaj, aby zawsze stosować napar zgodnie z zaleceniami i unikać przekraczania rekomendowanych dawek. Dzięki temu będziesz mógł w pełni korzystać z właściwości skrzypu polnego.

    Przeciwwskazania do stosowania skrzypu polnego

    Skrzyp polny, choć ma wiele korzystnych właściwości, nie jest odpowiedni dla każdego. W niektórych sytuacjach jego stosowanie może być niewskazane, dlatego warto znać przeciwwskazania przed włączeniem tej rośliny do swojej diety lub pielęgnacji.

    Kto powinien unikać skrzypu polnego?

    • Osoby z zaburzeniami pracy serca – skrzyp może wpływać na równowagę elektrolitową organizmu, co może niekorzystnie oddziaływać na serce.
    • Osoby z chorobami nerek – ze względu na działanie moczopędne skrzypu, jego stosowanie może obciążać nerki, szczególnie u osób z przewlekłymi problemami w ich funkcjonowaniu.
    • Kobiety w ciąży i karmiące piersią – nie ma wystarczających badań potwierdzających bezpieczeństwo stosowania skrzypu w tych okresach. Z tego względu zaleca się unikanie tej rośliny.

    Długotrwałe stosowanie i ryzyko niedoboru tiaminy

    Regularne spożywanie naparów czy suplementów ze skrzypu polnego przez dłuższy czas może prowadzić do niedoboru witaminy B1 (tiaminy). Aby tego uniknąć, zaleca się:

    • Robienie kilkutygodniowych przerw po każdej kuracji,
    • Suplementację witaminy B1 podczas stosowania skrzypu.

    Przed rozpoczęciem kuracji ze skrzypem polnym warto skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą. Każdy organizm reaguje inaczej, a indywidualna ocena pomoże uniknąć potencjalnych problemów zdrowotnych.

    Podsumowując, osoby z problemami sercowymi, nerkowymi, kobiety w ciąży i karmiące piersią oraz te, które planują długotrwałe stosowanie skrzypu, powinny zachować szczególną ostrożność.

    Napar ze skrzypu polnego - infografika

    Badania nad skrzypem polnym

    Skrzyp polny to roślina o szerokim spektrum działania prozdrowotnego, co wynika z jej wyjątkowego składu. Zawiera krzemionkę, flawonoidy, kwasy fenolowe, saponiny, potas, magnez, wapń oraz witaminę C. Krzemionka ma właściwości wspierające regenerację i elastyczność tkanek, natomiast flawonoidy neutralizują wolne rodniki, chroniąc organizm przed stresem oksydacyjnym. Obecność saponin i kwasów fenolowych nadaje roślinie działanie przeciwzapalne i przeciwbakteryjne. Skrzyp wykazuje właściwości moczopędne, co wspiera detoksykację organizmu. Nic więc dziwnego, że jest obiektem wielu badań naukowych. Poznaj kilka faktów na jej temat:

    1. Skrzyp polny może korzystnie wpływać na zdrowie jamy ustnej. Dzięki zawartości flawonoidów oraz krzemionki, działa regeneracyjnie i przeciwzapalnie, co może wspomagać gojenie drobnych ran w jamie ustnej. W połączeniu z glicyryzyną, skrzyp polny wykazuje synergiczne działanie przeciwzapalne, co potwierdzają badania nad ich wspólnym zastosowaniem. Takie preparaty mogą być skuteczne w łagodzeniu objawów aft, zapaleń dziąseł oraz infekcji bakteryjnych w obrębie jamy ustnej [1]. 
    2. Skrzyp polny wykazuje działanie przeciwbakteryjne, co jest związane z obecnością flawonoidów, kwasów fenolowych i saponin w jego składzie. Substancje te hamują rozwój bakterii, w tym patogenów odpowiedzialnych za infekcje skóry, jamy ustnej oraz układu moczowego. Dzięki temu skrzyp polny może być stosowany jako naturalne wsparcie w leczeniu drobnych infekcji bakteryjnych. Działanie przeciwbakteryjne rośliny znajduje również zastosowanie w kosmetykach, pomagając w walce z trądzikiem i innymi problemami skórnymi. Regularne stosowanie skrzypu może wspierać organizm w utrzymaniu równowagi mikrobiologicznej [2]. 
    3. Skrzyp polny wykazuje silne działanie przeciwzapalne, które wynika z obecności flawonoidów, kwasów fenolowych i saponin. Substancje te skutecznie redukują aktywność enzymów prozapalnych, co pomaga zmniejszać stany zapalne w organizmie. Roślina ta jest szczególnie pomocna w łagodzeniu dolegliwości związanych z zapaleniem skóry, stawów czy błon śluzowych. Dodatkowo skrzyp wspiera regenerację uszkodzonych tkanek, co przyspiesza proces gojenia i zmniejsza dyskomfort. Dzięki takim właściwościom może być naturalnym wsparciem w terapii stanów zapalnych i ich profilaktyce [3]. 
    Skrzyp polny FAQ - obrazk poglądowy

    FAQ

    Czy można łączyć skrzyp polny z innymi ziołami lub suplementami?

    Tak, skrzyp polny można łączyć z innymi ziołami lub suplementami, ale warto to robić ostrożnie. Jeśli przyjmujesz suplementy, sprawdź ich skład, aby uniknąć nadmiaru tych samych składników, np. krzemionki. W przypadku ziół, możesz łączyć skrzyp z pokrzywą lub rumiankiem, aby wzmocnić działanie oczyszczające lub wspierające skórę.

    Na co pomaga picie skrzypu polnego?

    Picie naparu ze skrzypu polnego wspiera zdrowie włosów, skóry i paznokci. Dzięki krzemionce wzmacnia strukturę włosów i poprawia elastyczność skóry. Działa moczopędnie, wspomagając oczyszczanie organizmu. Napar może też pomóc przy problemach z układem moczowym, takich jak łagodne stany zapalne.

    Jakie są różnice między skrzypem polnym a skrzypem błotnym?

    Skrzyp polny to najczęściej stosowany gatunek w ziołolecznictwie, a jego pędy letnie są zielone i rozgałęzione. Skrzyp błotny wygląda podobnie, ale jest toksyczny dla ludzi i zwierząt. Rośnie głównie w mokradłach i zbiornikach wodnych. Zawsze upewnij się, że zbierasz skrzyp polny, jeśli chcesz go użyć.

    Czy skrzyp polny wchodzi w interakcje z lekami przeciwzakrzepowymi?

    Tak, skrzyp polny może wpływać na działanie leków przeciwzakrzepowych. Roślina zawiera związki, które mogą wzmacniać efekt działania tych leków, zwiększając ryzyko krwawienia. Jeśli przyjmujesz takie leki, skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem stosowania skrzypu.

    Jak wygląda skrzyp polny?

    Skrzyp polny ma zielone, segmentowe pędy przypominające drobne choinki. Roślina osiąga wysokość od 10 do 60 cm. Latem rozwija pędy rozgałęzione, które zbiera się do celów leczniczych. Wiosną pojawiają się brunatne pędy zarodnikowe, które są proste i zakończone kłosem.

    Zobacz także:

    Jak dbać o układ moczowy? Profilaktyka i dieta
    Te objawy mogą świadczyć o niedoborze witamin!

    Bibliografia:

    1. Shiba F, Miyauchi M, Chea C, Furusho H, Iwasaki S, Shimizu R, Ohta K, Nishihara T, Takata T. Anti-inflammatory effect of glycyrrhizin with Equisetum arvense extract. Odontology. 2021 Apr;109(2):464-473. 
    2. Pallag A, Filip GA, Olteanu D, Clichici S, Baldea I, Jurca T, Micle O, Vicaş L, Marian E, Soriţău O, Cenariu M, Mureşan M. Equisetum arvense L. Extract Induces Antibacterial Activity and Modulates Oxidative Stress, Inflammation, and Apoptosis in Endothelial Vascular Cells Exposed to Hyperosmotic Stress. Oxid Med Cell Longev. 2018 Feb 14;2018:3060525.  
    3. Steinborn C, Potterat O, Meyer U, Trittler R, Stadlbauer S, Huber R, Gründemann C. In Vitro Anti-inflammatory Effects of Equisetum arvense Are Not Solely Mediated by Silica. Planta Med. 2018 May;84(8):519-526.
    Monika Sejbuk - ekspert Biowen

    Monika Sejbuk

    Magister dietetyki

    Uwielbia pomagać zmieniać nawyki żywieniowe i tworzyć nowe- zdrowsze. Tworzy innowacyjne spojrzenie na zdrowy tryb życia, który nie jest restrykcyjny a przyjemny

    Komentarze

    Zostaw komentarz

    Pamiętaj, komentarze muszą zostać zatwierdzone, zanim zostaną opublikowane.

    Powiązane artykuły

    Wąkrotka azjatycka (Gotu kola) - właściwości i zastosowanie

    Wąkrotka azjatycka (Gotu kola) – właściwości i zastosowanie

    Gotu Kola, znana również jako Centella asiatica lub po polsku wąkrotka azjatycka, to fascynująca roślina zielna, która od wieków była wykorzystywana w medycynie tradycyjnej. Dzięki swoim licznym właściwościom zdrowotnym i wszechstronnym zastosowaniom, wąkrotka azjatycka zyskała uwagę także we współczesnych czasach. W tym artykule zgłębimy różne aspekty wąkrotki azjatyckiej, począwszy od jej pochodzenia i znaczenia kulturowego, aż po potencjalne korzyści zdrowotne i praktyczne zastosowania.
    Autor: Monika Sejbuk 21 wrz 2023
    Olej z wiesiołka – wykorzystaj moc natury

    Olej z wiesiołka – wykorzystaj moc natury

    Odkryj silne właściwości lecznicze i pielęgnacyjne oleju z nasion wiesiołka dwuletniego. Ten cenny ekstrakt, dostępny również w formie kapsułek. Olej z wiesiołka ceni się za to, że obniża lipoproteiny LDL. Potocznie nazywane złym cholesterolem, oraz za jego rolę jako składnika pielęgnacyjnego w codziennej rutynie. Poznaj, jak nasiona wiesiołka mogą wspierać zdrowie i urodę. Statystyki pokazują rosnące zainteresowanie naturalnymi metodami dbania o zdrowie i urodę. A wiesiołek dwuletni zyskuje na popularności jako skuteczny środek wspierający zdrowie sercowo-naczyniowe oraz jako kluczowy element naturalnej pielęgnacji skóry i włosów. Olej z nasion wiesiołka, ceniony za swoje wyjątkowe właściwości lecznicze i pielęgnacyjne. Staje się nieodzownym elementem codziennej diety i rutyny kosmetycznej wielu osób. Jego zastosowanie w medycynie naturalnej i kosmetologii podkreśla wszechstronność i moc płynącą z natury. Z tego artykułu dowiesz się, jak odpowiednie dawkowanie oleju z wiesiołka może przynieść maksymalne korzyści zdrowotne. Jednocześnie omawiając potencjalne przeciwwskazania i skutki uboczne, aby zapewnić bezpieczne i świadome wykorzystanie tego cennego zioła.
    Autor: Monika Sejbuk 20 sie 2024
    Mastika (mastiha). Grecka żywica na wiele dolegliwości obrazek wyróżniający

    Mastika (mastiha). Grecka żywica na wiele dolegliwości

    Szukasz naturalnych sposobów na wsparcie zdrowia i urody? Mastika, żywica z greckiej wyspy Chios, ma szerokie zastosowanie – od pielęgnacji skóry po dbanie o układ pokarmowy i zdrowie jamy ustnej. Badania potwierdzają jej działanie przeciwbakteryjne, przeciwgrzybicze i łagodzące. Zobacz, dlaczego warto włączyć mastikę do codziennej rutyny i jakie korzyści może Ci przynieść.
    Autor: Monika Sejbuk 19 lis 2024
    Wszystkie artykuły Badania suplementów Ciąża karmienie i płodność Czytanie składów Dieta Dobre suplementy Dolegliwości Dzieci i młodzież Porady kosmetyczne Przepisy Seniorzy Skład i Składniki Zdrowe odżywianie Zdrowie