Czego można się dowiedzieć z morfologii - obrazek wyróżniający

Morfologia krwi – czego można się z niej dowiedzieć?

Autor: Monika Sejbuk 02 sie 2026

Morfologia krwi obwodowej to jedno z najprostszych, a jednocześnie najbardziej miarodajnych badań laboratoryjnych. Pozwala ocenić, jak działa układ odpornościowy, czy organizm ma wystarczająco dużo tlenu i czy procesy regeneracji przebiegają prawidłowo. Co zdradzają poszczególne parametry i jak interpretować wyniki? Odpowiedzi znajdziesz w artykule.

Spis treści

    Czym jest morfologia krwi obwodowej?

    Morfologia krwi obwodowej to jedno z najczęściej wykonywanych badań laboratoryjnych. Jest podstawowym badaniem krwi, które lekarz może zlecić zarówno przy podejrzeniu choroby, jak i w celach kontrolnych lub profilaktycznych, aby ocenić ogólny stan zdrowia pacjenta.

    Badanie polega na analizie próbki krwi obwodowej, czyli tej pobranej z żyły – najczęściej z dołu łokciowego. W laboratorium krew trafia do automatycznego analizatora, który liczy i ocenia elementy morfotyczne krwi, czyli:

    • czerwone krwinki (erytrocyty) – odpowiadające za transport tlenu,
    • białe krwinki (leukocyty) – wspierające odporność,
    • płytki krwi (trombocyty) – biorące udział w krzepnięciu.

    Oprócz samej liczby komórek wykonywane jest również oznaczenie morfologii krwi pod kątem parametrów jakościowych, takich jak hemoglobina, hematokryt, MCV (średnia objętość krwinki) czy RDW (zróżnicowanie wielkości krwinek czerwonych). To właśnie te wskaźniki pozwalają interpretować wyniki morfologii i wcześnie wykryć między innymi niedokrwistość, stan zapalny, infekcję bakteryjną lub wirusową, a nawet zaburzenia pracy szpiku kostnego.

    Warto wiedzieć, że w dokumentacji medycznej możesz spotkać różne nazwy: morfologia krwi, pełna morfologia krwi, morfologia krwi obwodowej – wszystkie odnoszą się do tego samego badania.

    Jak wygląda przygotowanie do badania?

    Chociaż morfologia krwi to jedno z najprostszych badań, sposób przygotowania może realnie wpłynąć na wiarygodność wyniku. Dlatego, aby uniknąć fałszywych odchyleń, dobrze jest przestrzegać kilku zaleceń.

    Najważniejsze jest zachowanie spokoju i naturalnych warunków organizmu. Intensywny trening, odwodnienie, brak snu albo wypicie dużej ilości kawy tuż przed badaniem mogą spowodować, że leukocyty lub hemoglobina chwilowo wzrosną, co utrudni interpretację wyników.

    Dlatego, jeśli badanie morfologii krwi wykonujesz profilaktycznie, bez nagłego wskazania medycznego – najlepiej pobrać krew:

    • rano, między godziną 7:00 a 9:00, 
    • bez nadmiernego wysiłku fizycznego przed badaniem,
    • po spokojnym śniadaniu lub na czczo – w zależności od celu badania. Należy jednak pamiętać, że w większości przypadków zaleca się wykonywać badania na czczo, chyba że istnieją do tego inne wskazania od lekarza prowadzącego,
    • badanie na czczo należy wykonać minimum 8 godzin od ostatniego posiłku, a najlepiej 10-12 godzin, 
    • dzień przed badaniem nie spożywać alkoholu, 
    • na kilka dni przed badaniem (najczęściej 2–3 dni) odstawić suplementy diety i witaminy, zwłaszcza preparaty żelaza, witaminy C, witaminy z grupy B oraz biotynę, które mogą wpływać na wyniki.

    Nie trzeba się stresować — przygotowanie do badania nie ma Cię ograniczać, ma jedynie pomóc uzyskać wynik, który faktycznie odzwierciedla Twój stan zdrowia, a nie chwilowe wahania organizmu.

    Czy morfologia krwi musi być na czczo?

    To jedno z najczęstszych pytań przed badaniem. Dobra wiadomość jest taka, że w większości przypadków morfologia krwi nie musi być wykonywana na czczo.

    Jeśli lekarz nie zlecił razem z morfologią innych badań (np. glukozy, lipidogramu czy żelaza), możesz zjeść lekki posiłek przed pobraniem. Najlepiej, aby był to posiłek neutralny metabolicznie np.:

    • owsianka na wodzie lub napoju roślinnym,
    • kanapka z pełnoziarnistego pieczywa,
    • banan lub jogurt naturalny.

    Czego natomiast lepiej unikać tuż przed badaniem?

    • Bardzo tłustych potraw,
    • słodkich napojów,
    • dużej ilości kawy na pusty żołądek (może podnieść poziom leukocytów).

    Jeśli masz wątpliwość, czy Twój pakiet obejmuje wyłącznie morfologię, czy także inne parametry metaboliczne – warto zapytać w laboratorium albo wykonać badanie profilaktycznie rano przed śniadaniem. Taki standardowy odstęp od jedzenia (około 8 godzin) sprawia, że wynik będzie czytelny dla lekarza niezależnie od zakresu zlecenia.

    Czy przed badaniem morfologii można pić?

    Tak – wodę jak najbardziej można, a wręcz warto pić przed pobraniem krwi.

    Odwodnienie może powodować sztuczne zagęszczenie krwi, co wpływa m.in. na: hematokryt, stężenie hemoglobiny, liczbę czerwonych krwinek w przeliczeniu na objętość krwi.

    Najlepiej wypić szklankę wody 30 minut przed badaniem, szczególnie jeśli badanie wykonywane jest rano, po nocy.

    A co z kawą lub herbatą?

    Niesłodzona herbata jest akceptowalna. Mała kawa zazwyczaj nie wpływa znacząco na wynik, ale u osób wrażliwych może chwilowo podnieść liczbę krwinek białych (WBC) – dlatego, najlepiej zostawić ją na później.

    Jak czytać morfologię krwi – interpretacja wyników

    Gdy trzymasz w ręku wynik morfologii krwi, możesz zobaczyć kilkanaście różnych parametrów opisujących stan Twojej krwi. Na pierwszy rzut oka to tylko skróty i liczby – ale każdy z tych parametrów wskazuje jak funkcjonuje organizm. Nie musisz być specjalistą, aby zrozumieć podstawy.

    Najprościej myśleć o morfologii jak o trzech obszarach:

    Jak czytać wyniki morfologii - tabela

    Krwinki czerwone (RBC) i hemoglobina

    Erytrocyty (RBC) i hemoglobina (HGB) to wskaźniki, które najczęściej kojarzą się z energią i wydolnością organizmu. Gdy są obniżone, mówi się o niedokrwistości (anemii) — która może wynikać m.in. z niedoboru żelaza, witaminy B12 i B9, krwawienia lub chorób przewlekłych.

    Wynik powyżej normy natomiast może wskazywać na odwodnienie, długotrwałe przebywanie na dużych wysokościach nad poziomem morza lub wpływ palenia papierosów (które wymusza na organizmie produkcję większej liczby czerwonych krwinek). Niekiedy także może wskazywać na nadmierną produkcję czerwonych krwinek (policytemię), która bywa związana z chorobami przewlekłymi lub rzadką chorobą szpiku. 

    Dodatkowo laboratorium oznacza:

    • MCV (średnia objętość krwinki czerwonej) – pomaga ocenić, czy krwinki są zbyt małe (mikrocytarne) jak przy niedoborze żelaza, czy zbyt duże (makrocytarne) – np. przy niedoborze B12 lub B9,
    • RDW (zróżnicowanie wielkości krwinek) – im wyższy, tym większe różnice między krwinkami, co często towarzyszy niedoborom żywieniowym lub stanom zapalnym.

    W interpretacji tych parametrów ważne jest nie tylko to, czy wynik znajduje się w normie, ale jak wygląda kombinacja wartości. 

    Krwinki białe (WBC) i rozmaz

    Krwinki białe (WBC) to główny element odpowiedzialny za odporność i reakcję organizmu na zagrożenia. Gdy ich liczba rośnie lub spada, najczęściej oznacza to, że organizm na coś reaguje – ale reakcja ta nie zawsze musi oznaczać infekcję.

    Podwyższone WBC (leukocytoza) najczęściej pojawia się w sytuacjach takich jak:

    • infekcja bakteryjna – wtedy zwykle rośnie liczba neutrofili (NEU),
    • reakcja zapalna lub stres fizjologiczny – np. po wysiłku, silnym stresie, a nawet po wypiciu dużej ilości kawy,
    • zaostrzenie chorób przewlekłych lub autoimmunologicznych.

    Obniżone WBC (leukopenia) może być związane z:

    • infekcją wirusową (np. grypą, mononukleozą),
    • niedoborem witaminy B12 lub kwasu foliowego,
    • długotrwałym stresem lub wyczerpaniem organizmu.

    Aby dokładniej interpretować wyniki morfologii krwi, laboratorium często podaje tzw. rozmaz, czyli procentowy udział poszczególnych frakcji leukocytów:

    • neutrofile (NEU) – ich wzrost może wskazywać na infekcję bakteryjną lub stan zapalny,
    • limfocyty (LYM) – mogą wzrastać przy infekcji wirusowej lub reakcji alergicznej,
    • monocyty (MONO) – podwyższony poziom może towarzyszyć infekcji przewlekłej lub regeneracji po chorobie,
    • eozynofile (EOS) – ich wzrost może wskazywać na alergię, astmę lub zakażenie pasożytnicze,
    • bazofile (BASO) – rzadziej wzrastają przy alergii lub chorobach przewlekłych.

    W nowszych wynikach można również spotkać skrót IG (niedojrzałe granulocyty). Ich obecność może wskazywać, że szpik kostny przyspieszył produkcję krwinek, np. w odpowiedzi na infekcję lub stan zapalny. Pojedyncze wartości IG nie są jeszcze powodem do niepokoju – ważne jest, czy towarzyszą im objawy lub inne odchylenia w morfologii.

    Płytki krwi (PLT)

    Płytki krwi (PLT) odpowiadają za krzepnięcie i gojenie ran. Gdy ich poziom spada, łatwiej o siniaki czy krwawienia. Gdy jest ich zbyt dużo — rośnie ryzyko powstawania zakrzepów. Jednak, tak jak w przypadku innych parametrów morfologii krwi, pojedynczy wynik nie musi od razu oznaczać choroby.

    • Zbyt niski poziom PLT (trombocytopenia) może pojawić się po infekcjach wirusowych, w niedoborach witaminy B12 lub kwasu foliowego, przy chorobach autoimmunologicznych, ale także po intensywnym wysiłku lub nawet po przedłużonym ucisku opaski podczas pobrania krwi — dlatego nie należy interpretować wyniku w oderwaniu od kontekstu.
    • Zbyt wysoki poziom PLT (trombocytoza) może być reakcją organizmu na stan zapalny, niedobór żelaza lub uraz, ale czasem jest to po prostu krótkotrwała odpowiedź regeneracyjna organizmu, która mija samoistnie.

    Poza samą liczbą płytek krwi w wyniku można spotkać dodatkowe wskaźniki, takie jak MPV (średnia objętość płytki) czy PDW (zróżnicowanie wielkości płytek). One również mogą wskazywać, czy płytki są „młode i aktywne”, czy raczej „starsze i mniej funkcjonalne”, ale nie powinno się wyciągać wniosków tylko na podstawie jednego z tych parametrów.

    W interpretacji morfologii krwi zawsze ważna jest równowaga – nie tylko wynik liczbowy, ale także to, czy towarzyszy mu zmęczenie, krwawienia, siniaki, infekcje albo inne objawy.

    Morfologia automatyczna a morfologia z rozmazem – czym się różnią?

    Standardowe badanie morfologii krwi wykonywane jest przez analizator automatyczny. Urządzenie zlicza krwinki i ocenia ich podstawowe parametry. Ten wariant badania określa się często jako „morfologia 3-diff” albo „5-diff”, w zależności od tego, na ile grup analizator dzieli krwinki białe. W wielu przypadkach to w zupełności wystarcza, aby ocenić ogólny stan zdrowia.

    Morfologia z rozmazem to badanie rozszerzone. Oprócz analizy automatycznej wykonywany jest rozmaz krwi, czyli ocena komórek pod mikroskopem przez diagnostę laboratoryjnego. Laboratorium wykonuje rozmaz najczęściej wtedy, gdy analizator automatyczny wychwyci nietypowe wartości lub podejrzane formy komórek, które wymagają ręcznej weryfikacji.

    Także lekarz może zlecić wykonanie morfologii z rozmazem, jeśli istnieje podejrzenie infekcji o nietypowym przebiegu, zaburzeń hematologicznych lub chorób szpiku kostnego. W przeciwieństwie do morfologii automatycznej rozmaz pozwala ocenić nie tylko liczbę krwinek, ale także ich budowę i stopień dojrzałości, co ułatwia określenie, z czego mogą wynikać zauważone odchylenia.

    Co oznaczają dodatkowe skróty na wyniku morfologii krwi?

    W morfologii, oprócz podstawowych parametrów, takich jak hemoglobina, liczba leukocytów czy płytek krwi, można znaleźć także dodatkowe oznaczenia. Są one pomocne szczególnie wtedy, gdy podstawowe wartości znajdują się „na granicy normy” i warto ocenić, jak organizm radzi sobie z produkcją komórek krwi. Najczęściej pojawiają się:

    • MCV – średnia objętość czerwonej krwinki. Obniżona wartość może świadczyć o niedoborze żelaza, a podwyższona o niedoborze witaminy B12 lub kwasu foliowego.
    • RDW – zróżnicowanie wielkości krwinek czerwonych. Gdy RDW rośnie, organizm prawdopodobnie produkuje krwinki w nierównym tempie, co często pojawia się przy wczesnym niedoborze żelaza lub w trakcie regeneracji po chorobie.
    • IG – niedojrzałe granulocyty, czyli „świeże” krwinki białe. Ich obecność oznacza, że organizm aktywnie zwiększa produkcję leukocytów – może to mieć związek z infekcją lub stanem zapalnym.
    • RET-He – zawartość hemoglobiny w młodych czerwonych krwinkach. Pozwala wykryć niedobór żelaza wcześniej, niż pokaże to poziom hemoglobiny, dlatego bywa szczególnie przydatny u kobiet w ciąży, sportowców i osób na diecie roślinnej.

    Czy na podstawie morfologii można ocenić stan zapalny lub ogólną kondycję organizmu?

    Morfologia krwi bywa traktowana jako szybka odpowiedź na pytanie: czy wszystko jest w porządku? I rzeczywiście – wiele wczesnych sygnałów przeciążenia, stresu, niedoboru snu, niedożywienia albo infekcji może uwidocznić się właśnie w tym badaniu.

    Wynik morfologii może sugerować obniżoną odporność (np. przy spadku liczby leukocytów), niedostateczną regenerację lub przewlekłe zmęczenie (gdy organizm ma problem z produkcją czerwonych krwinek), a nawet przeciążenie organizmu stresem fizycznym lub psychicznym (co niekiedy prowadzi do przejściowego wzrostu leukocytów lub płytek krwi).

    Widać w niej także, czy organizm niedomaga energetycznie – obniżona hemoglobina lub hematokryt często idą w parze z uczuciem braku siły, dusznością przy wysiłku czy problemami z koncentracją. Z kolei nieprawidłowości w krwinkach białych mogą świadczyć nie tylko o infekcji, ale też o osłabieniu układu odpornościowego po chorobie albo w trakcie przewlekłego stresu.

    To jednak wciąż badanie orientacyjne, a nie diagnoza. Morfologia może zasugerować kierunek, ale nie określi przyczyny. Dlatego traktuje się ją jako punkt wyjścia, który pokazuje, czy organizm działa stabilnie, czy jest w trybie walki lub odbudowy.

    Morfologia - infografika

    Jakie są normy morfologii krwi dla dorosłych, dzieci i kobiet w ciąży?

    Zakresy referencyjne w morfologii krwi mogą różnić się nie tylko pomiędzy osobami, ale także pomiędzy laboratoriami. Wynika to z różnic w metodach oznaczania oraz w populacji, na podstawie której dane laboratorium ustaliło swoje wartości odniesienia. Dlatego zawsze trzeba patrzeć nie na ogólne „książkowe normy”, ale na zakres podany bezpośrednio obok Twojego wyniku.

    Mimo tych różnic istnieją pewne stałe tendencje. U dorosłych mężczyzn wartości hemoglobiny i hematokrytu są z reguły wyższe niż u kobiet, co wynika z działania testosteronu. Z kolei u kobiet w ciąży fizjologicznie obserwuje się obniżenie hemoglobiny oraz hematokrytu – nie dlatego, że organizm „produkuje mniej krwi”, ale dlatego, że zwiększa się objętość osocza, przez co krew staje się rozcieńczona.

    U dzieci normy zmieniają się dynamicznie wraz z wiekiem. Noworodki mają bardzo wysokie wartości hemoglobiny i hematokrytu, które stopniowo spadają w pierwszych miesiącach życia. Dopiero w wieku nastoletnim wartości zaczynają przypominać normy osób dorosłych, dlatego w przypadku wyników dziecięcych zawsze trzeba posługiwać się odniesieniem do wieku podanym w panelu laboratoryjnym.

    W jakich sytuacjach wynik badania może być mylący?

    Morfologia jest jednym z najbardziej użytecznych badań przesiewowych, ale jak każde badanie laboratoryjne — może być interpretowana niewłaściwie, jeśli nie weźmie się pod uwagę kontekstu. Czasami wynik wygląda niepokojąco, choć organizm funkcjonuje prawidłowo. Bywa też odwrotnie – morfologia mieści się w granicach normy, mimo że w tle toczy się proces chorobowy.

    Do najczęstszych sytuacji, w których wynik może być mylący, należą:

    • Odwodnienie, które potrafi sztucznie zawyżyć poziom hemoglobiny i hematokrytu. Krew staje się wtedy bardziej zagęszczona, co może wyglądać jak „wynik idealny”, mimo że organizm wymaga nawodnienia.
    • Intensywny wysiłek fizyczny przed badaniem, szczególnie u osób trenujących siłowo lub wytrzymałościowo. Może to prowadzić do przejściowego wzrostu leukocytów lub płytek krwi, co przypomina obraz stanu zapalnego.
    • Silny stres, brak snu lub wypicie dużej ilości kawy przed pobraniem, które również mogą podnieść poziom krwinek białych.
    • Przebyta niedawno infekcja, która wpływa na obraz krwinek jeszcze przez kilka tygodni po ustąpieniu objawów. Wynik może wtedy wyglądać „niestabilnie”, choć organizm wraca do równowagi.
    • Pojedynczy wynik na granicy normy, który u jednej osoby będzie niepokojący, a u innej – po prostu jej stałą wartością fizjologiczną. W morfologii równie ważna jak liczba, jest tendencja, dlatego warto porównywać wyniki w czasie.
    • Brak objawów mimo odchyleń w badaniu. Morfologia potrafi wyglądać „alarmująco” przy sezonowej infekcji lub po przebytej chorobie, natomiast bywa prawidłowa nawet wtedy, gdy organizm zmaga się z przewlekłym stanem zapalnym czy niedoborem energii.

    Z tego powodu morfologia nigdy nie powinna być analizowana w oderwaniu od stylu życia, nawodnienia, regeneracji ani ogólnego samopoczucia. Nie każdy wynik poza normą oznacza chorobę, a nie każdy wynik w normie oznacza pełną równowagę. Dlatego w diagnostyce często konieczne jest wykonanie dodatkowych badań, które pozwalają precyzyjniej ocenić stan zdrowia. Jeśli istnieją wskazania, nie należy opierać się wyłącznie na morfologii, lecz uzupełnić ją o inne analizy zalecone przez lekarza. W razie wątpliwości najlepiej skonsultować się ze specjalistą, który prawidłowo zinterpretuje wyniki w zależności od indywidualnego stanu. 

    Jak często wykonywać morfologię krwi profilaktycznie?

    Morfologia krwi należy do badań, które warto wykonywać regularnie, nawet wtedy, gdy nie występują żadne dolegliwości. Pozwala wykryć wiele zaburzeń na wczesnym etapie – zanim pojawią się objawy, zmęczenie czy spadek odporności.

    U osób zdrowych i dorosłych raz w roku to optymalna częstotliwość kontrolna. W przypadku osób aktywnie uprawiających sport, stosujących dietę eliminacyjną (np. wegańską), często chorujących lub pracujących w warunkach obciążających organizm — warto rozważyć wykonywanie badania co 6 miesięcy.

    Dla dzieci morfologia bywa częścią okresowych ocen stanu zdrowia, natomiast u kobiet w ciąży wykonywana jest nawet kilkukrotnie — ponieważ poziom hemoglobiny, żelaza i krwinek może zmieniać się dynamicznie wraz z rozwojem ciąży.

    Badania nad morfologią

    Morfologia krwi to szybkie, tanie i łatwo dostępne badanie, które pomaga ocenić ogólny stan organizmu. Analiza krwinek czerwonych, białych i płytek krwi może wskazać m.in. niedokrwistość, infekcję, stan zapalny lub przewlekłe zaburzenia, dlatego często stanowi pierwszy etap diagnostyki.

    Podwyższona liczba eozynofilów u osób z astmą wiąże się z silniejszym stanem zapalnym dróg oddechowych oraz większym ryzykiem zaostrzeń i hospitalizacji. Ich monitorowanie może pomóc w lepszym dopasowaniu leczenia [1].

    Na wyniki morfologii wpływają nie tylko żelazo, witamina B12 i kwas foliowy, ale też pierwiastki śladowe. Selen może chronić krwinki czerwone przed stresem oksydacyjnym, natomiast nadmiar chromu sprzyjać ich uszkodzeniu. Przy nieprawidłowych wynikach czasem potrzebna jest więc szersza diagnostyka [2].

    Znaczenie ma także aktywność fizyczna. Trening w górach może zwiększać poziom hemoglobiny i hematokrytu, a intensywny wysiłek na poziomie morza prowadzić do tzw. pseudoanemii sportowej, wynikającej ze wzrostu objętości osocza. Dlatego morfologię zawsze należy interpretować z uwzględnieniem stylu życia i obciążeń treningowych [3].

    Morfologia | Podsumowanie

    Morfologia krwi pozwala nie tylko ocenić podstawowe parametry zdrowia, ale także wychwycić pierwsze sygnały zaburzeń, zanim pojawią się objawy. Choć interpretacja wyników morfologii wymaga uwzględnienia stylu życia i ogólnego samopoczucia, już samo porównanie kluczowych wartości z poprzednimi badaniami daje cenną informację o kondycji organizmu. Regularne wykonywanie morfologii to prosty sposób na świadomą profilaktykę i lepszą kontrolę nad własnym zdrowiem.

    Morfologia FAQ - obrazek poglądowy

    FAQ

    Czy morfologia wykryje raka?

    Morfologia nie rozpoznaje jednoznacznie chorób nowotworowych, ale może zwrócić uwagę na nieprawidłowości, które wymagają dalszych badań. Przy nowotworach krwi, takich jak białaczki, często pojawiają się znaczne zmiany w liczbie leukocytów lub płytek. W przypadku innych nowotworów wynik może być jednak prawidłowy.

    Czy można wypić kawę przed morfologią?

    Można, ale warto wiedzieć, że kofeina i stres fizjologiczny mogą chwilowo podnieść poziom leukocytów. Jeśli zależy Ci na neutralnym wyniku, lepiej wypić kawę dopiero po badaniu. Woda przed pobraniem jest zawsze dobrym wyborem.

    Kiedy warto wykonać morfologię krwi?

    Morfologia krwi – wskazania do jej wykonania obejmują zarówno sytuacje zdrowotne, jak i profilaktyczne. Badanie zaleca się przy objawach takich jak przewlekłe zmęczenie, zawroty głowy, bladość skóry, częste infekcje, siniaki czy krwawienia z dziąseł. Warto jednak pamiętać, że morfologię wykonuje się także profilaktycznie – raz w roku u osób zdrowych, aby wcześnie wychwycić niedokrwistość, stan zapalny lub zaburzenia odporności. Lekarze zlecają ją również przed planowanymi zabiegami, w ciąży, przy intensywnym wysiłku fizycznym lub diecie eliminacyjnej, aby ocenić ogólną kondycję organizmu.

    Zobacz także:

    Bibliografia:

    1. Kerkhof M, Tran TN, van den Berge M, Brusselle GG, Gopalan G, Jones RCM, Kocks JWH, Menzies-Gow A, Nuevo J, Pavord ID, Rastogi S, Price DB. Association between blood eosinophil count and risk of readmission for patients with asthma: Historical cohort study. PLoS One. 2018 Jul 25;13(7):e0201143. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6059485/  
    2. Costa AM, Sias RJ, Fuchs SC. Effect of Whole Blood Dietary Mineral Concentrations on Erythrocytes: Selenium, Manganese, and Chromium: NHANES Data. Nutrients. 2024 Oct 27;16(21):3653. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11547540/  
    3. Baart AM, Klein Gunnewiek JMT, Balvers MGJ, Zwerver J, Vergouwen PCJ. Pitfalls in interpreting red blood cell parameters in elite high-altitude and sea-level athletes: A unique case series. Physiol Rep. 2021 Jul;9(13):e14891. doi: 10.14814/phy2.14891. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8248916/ 
    Monika Sejbuk - ekspert Biowen

    Monika Sejbuk

    Magister dietetyki

    Uwielbia pomagać zmieniać nawyki żywieniowe i tworzyć nowe- zdrowsze. Tworzy innowacyjne spojrzenie na zdrowy tryb życia, który nie jest restrykcyjny a przyjemny

    Komentarze

    Zostaw komentarz

    Pamiętaj, komentarze muszą zostać zatwierdzone, zanim zostaną opublikowane.