Czy morwa biała powoduje skutki uboczne?
Morwa biała jest dobrze tolerowana, ale jak każda roślina o działaniu biologicznie czynnym – może powodować działania niepożądane, zwłaszcza jeśli stosujesz ją w dużych dawkach lub równolegle z lekami.
Do najczęstszych skutków ubocznych należą:
- lekkie dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego – jak wzdęcia, uczucie pełności czy przelewania,
- nadmierne obniżenie poziomu cukru we krwi (hipoglikemia) – szczególnie u osób przyjmujących leki przeciwcukrzycowe,
- możliwe interakcje z lekami – morwa może nasilać działanie preparatów obniżających poziom glukozy lub cholesterolu.
Jeśli stosujesz morwę po raz pierwszy, zacznij od małej dawki. Obserwuj, jak reagujesz – zwłaszcza jeśli bierzesz leki lub masz choroby przewlekłe. Nie jest też wskazane łączenie kilku preparatów zawierających morwę białą – może to zwiększać ryzyko niekontrolowanego spadku glikemii.
Kto nie powinien stosować morwy białej?
Morwa biała to roślina o silnym działaniu, dlatego nie każdy powinien po nią sięgać bez konsultacji.
Unikaj jej stosowania, jeśli:
- przyjmujesz leki przeciwcukrzycowe lub obniżające poziom cholesterolu – morwa może nasilać ich działanie i prowadzić do zbyt dużego spadku glukozy lub lipidów we krwi,
- masz niedocukrzenie (hipoglikemię) lub podejrzenie jego epizodów – nawet bez leków, morwa może obniżyć glikemię zbyt mocno,
- jesteś w ciąży lub karmisz piersią – ze względu na brak wystarczających badań, nie zaleca się stosowania morwy w tym okresie,
- masz alergię na rośliny z rodziny morwowatych (Moraceae) – np. na figi lub owoce morwy,
- jesteś dzieckiem lub planujesz podać ją dziecku – suplementacja nie jest zalecana bez wcześniejszej konsultacji z lekarzem.
Jeśli masz wątpliwości, skonsultuj stosowanie morwy białej z lekarzem lub dietetykiem – szczególnie wtedy, gdy chorujesz przewlekle lub przyjmujesz jakiekolwiek leki metaboliczne.
Badania nad morwą białą
Morwa biała to roślina o cennych właściwościach terapeutycznych, znana szczególnie z medycyny wschodu. W tradycyjnej medycynie chińskiej liście morwy są wykorzystywane w leczeniu stanów zapalnych, przeziębień i chorób wirusowych.
Liście morwy należą do ziół o szerokim spektrum działania. Wraz z rozwojem badań naukowych potwierdzono również ich silne właściwości przeciwcukrzycowe. Związki aktywne zawarte w liściach i owocach Morus alba L. mogą wspierać kontrolowanie poziomu cukru we krwi u osób z cukrzycą.
W przeglądzie badań z 2022 roku naukowcy przeanalizowali wpływ stosowania morwy białej na poziom glukozy we krwi. Przeszukano bazy danych PubMed, EMBASE oraz cztery koreańskie bazy (RISS, OASIS, NDSL i KISS), uwzględniając randomizowane badania kontrolowane z różnymi formami interwencji.
Do ostatecznej analizy włączono trzynaście badań, z czego siedem zakwalifikowano do metaanalizy. Zebrane wyniki wskazują, że Morus alba może obniżać poziom glukozy i insuliny po posiłku. W większości badań morwa była przyjmowana w formie proszku w dawkach liczonych w miligramach – tylko dwa badania stosowały dawki przekraczające 1 g.
Krótkoterminowe stosowanie morwy nie przynosiło wyraźnych efektów w obniżaniu poziomu cukru we krwi. Dopiero dłuższa suplementacja wykazywała stabilizację poziomu glukozy. Większość badań wykazała statystycznie istotne różnice względem grup kontrolnych już po 30 minutach.
Mimo obiecujących wyników, obecny stan wiedzy nie pozwala jeszcze jednoznacznie uznać morwy białej za skuteczną interwencję hipoglikemiczną. Potrzebne są dalsze, bardziej rygorystyczne badania, aby potwierdzić jej wpływ na poziom cukru we krwi [2].
Morwa biała | Podsumowanie
Morwa biała wspiera utrzymanie prawidłowego poziomu cukru we krwi i pomaga ograniczyć jego wahania po posiłkach. Może też wspomagać metabolizm, trawienie i kontrolę apetytu – szczególnie u osób z insulinoopornością lub nadwagą. Właściwości zdrowotne morwy białej obejmują również działanie antyoksydacyjne i korzystny wpływ na profil lipidowy. To roślina, po którą warto sięgnąć jako element profilaktyki cukrzycy typu 2 i wsparcie w diecie redukcyjnej.
