Magnez z potasem – dawkowanie i bezpieczeństwo stosowania

Po czym poznać, że jest za dużo magnezu w organizmie?

Hipermagnezemia, czyli nadmiar magnezu we krwi, może powodować osłabienie mięśni, senność, obniżenie ciśnienia tętniczego i zaburzenia pracy serca. Zdrowe nerki usuwają nadmiar magnezu z moczem, dlatego do takiej sytuacji dochodzi najczęściej przy upośledzonej pracy nerek lub bardzo dużych dawkach. Prawidłowe stężenie magnezu w surowicy wynosi zazwyczaj około 0,75–0,95 mmol/l, choć zakres referencyjny zależy od laboratorium. Hipermagnezemię rozpoznaje się na podstawie podwyższonego stężenia magnezu we krwi, a nasilenie objawów zależy od jego poziomu i tempa narastania.

Nadmiar magnezu może dawać następujące objawy:

• senność i osłabienie mięśni,
• osłabienie odruchów ścięgnistych,
• niedociśnienie, czyli niskie ciśnienie krwi,
• nudności i wymioty,
• zaburzenia oddychania w ciężkiej hipermagnezemii,
• zaburzenie pracy serca.

Przy pierwszych objawach odstaw suplement i skontaktuj się z lekarzem. Trudności w oddychaniu lub zaburzenie pracy serca to powód, by zadzwonić pod numer 112.

Po czym poznać, że ma się za dużo potasu?

Hiperkaliemia, czyli nadmiar potasu we krwi, może nie dawać żadnych objawów, a przy wyższym stężeniu powoduje osłabienie mięśni, mrowienie kończyn i kołatanie serca. Zdrowe nerki wydalają nadmiar potasu z moczem, jednak bardzo duże dawki z suplementów lub soli zamiennych, czyli soli z chlorkiem potasu zamiast sodu, mogą przekroczyć ich możliwości nawet u zdrowych osób.

Nadmiar potasu może dawać następujące objawy:

• osłabienie lub porażenie mięśni,
• mrowienie lub pieczenie kończyn,
• kołatanie serca,
• zaburzenia rytmu serca, które mogą zagrażać życiu,
• omdlenia.

Kołatanie serca, omdlenie lub nagłe silne osłabienie mięśni to powód, by zadzwonić pod numer 112.

Przy jakich chorobach nie wolno brać magnezu i potasu?

Niektóre choroby zwiększają ryzyko działań niepożądanych podczas suplementacji magnezu i potasu. Nie oznacza to jednak, że oba składniki są zawsze przeciwwskazane. Znaczenie mają stopień zaawansowania choroby, wyniki badań, dawka i przyjmowane leki. Szczególną ostrożność należy zachować w przypadku suplementacji potasu, ponieważ jego nadmiar może prowadzić do groźnych zaburzeń rytmu serca.

• Choroby nerek – zmniejszona zdolność usuwania magnezu i potasu zwiększa ryzyko ich nagromadzenia w organizmie.
• Niedoczynność kory nadnerczy – sprzyja podwyższonemu poziomowi potasu we krwi.
• Cukrzyca typu 1 – zwiększa ryzyko nadmiaru potasu, zwłaszcza przy niedoborze insuliny.
• Niewydolność serca i zaburzenia rytmu serca – nadmiar potasu może nasilać zaburzenia rytmu serca.
• Choroby wątroby – wiążą się z większym ryzykiem nadmiaru potasu.

Przy każdej z tych chorób skonsultuj suplement z lekarzem przed pierwszą dawką.