Skład i Składniki

Ostropest plamisty to roślina wykorzystywana od wieków ze względu na swoje prozdrowotne właściwości. Rośnie w Azji i na terenie całej Europy, a stosowana jest przede wszystkim w celu wspierania funkcji wątroby. Ostropest plamisty zawiera silnie działające związki, takie jak sylimaryna, które wpływają korzystnie na pracę wątroby i procesy trawienne. Z artykułu dowiesz się więcej o właściwościach i zastosowaniach ostropestu plamistego.

Kurkuma jest rośliną od lat wykorzystywaną w lecznictwie. Wykazuje liczne właściwości zdrowotne, do których można zaliczyć działanie antyoksydacyjne, przeciwzapalne, przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze. Jakie substancje zawarte w kurkumie wykazują takie właściwości? Jak stosować kurkumę i na co pomaga? Jak kurkuma wpływa na wątrobę? Na te pytania i wiele innych znajdziesz odpowiedź w poniższym artykule. 

Suplementy diety mają na celu dostarczyć naszemu organizmowi składników, które wpłyną korzystnie na nasze zdrowie. Niestety, niektóre suplementy są wzbogacone o substancje, które mogą wywierać szkodliwy efekt na organizm. Czy suplementy diety mogą zaszkodzić? Czego nie powinny zawierać suplementy diety? Jakie suplementy szkodzą? Poznaj 10 szkodliwych składników w popularnych suplementach diety. 

Wiele osób słyszało, choćby w reklamie, nazwę ashwagandha. Co to jest? Inaczej witania ospała lub żeń-szeń indyjski. Zaliczana jest do roślin adaptogennych. Jej pozytywne działanie na organizm polega na zwiększeniu odporności na stres. Jednocześnie wpływa na zwiększenie sił witalnych i wpływa pozytywnie na układ nerwowy oraz immunologiczny. Adaptogen ten stosowany jest od setek lat w ajurwedzie, czyli tradycyjnej medycynie indyjskiej. Działanie ashwagandhy jest jednak znacznie szersze. 

W ajurwedzie zioła są wykorzystywane nie tylko do leczenia problemów zdrowotnych i emocjonalnych, ale także do zapobiegania im. W skutecznym leczeniu oraz profilaktyce tych problemów ważne jest to, żeby odpowiednio dobrać zioła ajurwedyjskie. Nie bez znaczenia jest także wybór dobrej jakości ziół. O jakości świadczy brak dodatków w postaci konserwantów oraz standaryzacja. Dzięki temu mamy pewność, że stosowane przez nas zioła zawierają odpowiednie ilości cennych składników.

Kiedy chcemy wesprzeć swoją dietę suplementacją i szukamy odpowiedniego produktu, możemy czuć się przytłoczeni ogromem wyboru jaki zerka na nas z półek w sklepach, aptekach czy w internecie! Jak wybrać dobry? Czym kierować się przy wyborze odpowiedniego dla nas suplementu, poza oczywiście substancją czynną. Trzeba czytać etykiety suplementów! To oczywiście brzmi prozaicznie, ale wcale nie jest takie proste i łatwe jak się wydaje. Sprawdź jak powinna wyglądać etykieta suplementu diety i jak czytać etykiety suplementów.

Kiedy szukamy różnych produktów, często możemy usłyszeć, by wybierać takie z dobrym składem. Albo wyłącznie z dobrymi składnikami. Tylko nieczęsto ktoś nam tłumaczy, co to ten dobry skład, jak go rozpoznać i co tak naprawdę pod tym pojęciem się znajduje? Czy chodzi o to, by skład suplementu był naturalny? A może wegański? Lub bogaty w składniki, które dobrze się wchłaniają? Na te pytania postaramy się pokrótce odpowiedzieć, by raz na zawsze rozwiać wszelkie wątpliwości.