Dobre suplementy

Suplementy diety mają na celu dostarczyć naszemu organizmowi składników, które wpłyną korzystnie na nasze zdrowie. Niestety, niektóre suplementy są wzbogacone o substancje, które mogą wywierać szkodliwy efekt na organizm. Czy suplementy diety mogą zaszkodzić? Czego nie powinny zawierać suplementy diety? Jakie suplementy szkodzą? Poznaj 10 szkodliwych składników w popularnych suplementach diety. 

Lion’s Mane zwany inaczej soplówką jeżowatą to grzyb witalny, który wyróżnia się oryginalnym wyglądem i ma wiele prozdrowotnych właściwości. Ten naturalny produkt jest chętnie wykorzystywany w medycynie chińskiej jako suplement diety i jest też często stosowany jako zamiennik mięsa. W Polsce soplówka jeżowata występuje niezwykle rzadko, przez co znajduje się pod ścisłą ochroną. A co jeszcze warto wiedzieć o Lion’s Mane mushroom?

Wiele osób słyszało, choćby w reklamie, nazwę ashwagandha. Co to jest? Inaczej witania ospała lub żeń-szeń indyjski. Zaliczana jest do roślin adaptogennych. Jej pozytywne działanie na organizm polega na zwiększeniu odporności na stres. Jednocześnie wpływa na zwiększenie sił witalnych i wpływa pozytywnie na układ nerwowy oraz immunologiczny. Adaptogen ten stosowany jest od setek lat w ajurwedzie, czyli tradycyjnej medycynie indyjskiej. Działanie ashwagandhy jest jednak znacznie szersze. 

Czy wiesz, że pora przyjmowania suplementów jest bardzo ważna? Niektóre z nich należy przyjmować z rana, a inne wieczorem. Dodatkowo należy unikać niektórych połączeń składników mineralnych, ponieważ będą one nawzajem zaburzać swoją wchłanialność. Kiedy przyjmować suplementy? Jakie są najlepsze połączenia witamin i składników mineralnych? Na te pytania i wiele innych znajdziesz odpowiedź w poniższym artykule. 

Białko jest makroskładnikiem niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Zwierzęce źródła białka, takie jak mięso, są wszystkim dobrze znane. Natomiast pełnowartościowe źródła białka roślinnego nie są już tak dobrze rozpoznawalne. Jakie są źródła białka roślinnego i czym jest białko roślinne? Czy różni się białko roślinne od zwierzęcego? Na te pytania znajdziesz odpowiedź w artykule.

W ajurwedzie zioła są wykorzystywane nie tylko do leczenia problemów zdrowotnych i emocjonalnych, ale także do zapobiegania im. W skutecznym leczeniu oraz profilaktyce tych problemów ważne jest to, żeby odpowiednio dobrać zioła ajurwedyjskie. Nie bez znaczenia jest także wybór dobrej jakości ziół. O jakości świadczy brak dodatków w postaci konserwantów oraz standaryzacja. Dzięki temu mamy pewność, że stosowane przez nas zioła zawierają odpowiednie ilości cennych składników.

Witamina C jest jedną z najbardziej znanych witamin o szerokim spektrum działania na nasz organizm. Po raz pierwszy została wyodrębniona z papryki w 1928 roku przez węgierskiego biochemika – Alberta Szenta-Görgyiego, za co został on uhonorowany nagrodą Nobla. Po ustaleniu struktury kwasu askorbinowego opracowano jego syntezę, a witaminę C nazwano kwasem askorbinowym, gdyż to jego niedobór wywoływał szkorbut.