Wszystkie artykuły

Obecność składnika w suplemencie nie oznacza, że cała przyjęta ilość dotrze do krążenia ogólnego. Znaczenie mają między innymi rozpuszczalność, sposób wchłaniania i tempo metabolizowania substancji. BioPerine® to standaryzowany ekstrakt z pieprzu czarnego, badany pod kątem zwiększenia biodostępności wybranych związków. Istotne są przy tym mechanizm działania piperyny, wyniki dostępnych badań oraz ich ograniczenia. Spis treści Czym jest BioPerine®? Mechanizm działania piperyny a biodostępność Kurkumina i wynik „2000%” Co pokazują pozostałe badania? Wybrane badania dotyczące piperyny i biodostępności Bezpieczeństwo i możliwe interakcje Jak oceniać suplement zawierający BioPerine®? Produkty Biowen z BioPerine® Podsumowanie FAQ Bibliografia Czym jest BioPerine®? BioPerine® jest markowym ekstraktem z owoców pieprzu czarnego (Piper nigrum), standaryzowanym na minimum 95% piperyny. Piperyna to naturalny alkaloid odpowiadający między innymi za ostry smak pieprzu. Standaryzacja określa minimalną zawartość wskazanego związku w surowcu. Dzięki temu kolejne partie ekstraktu mają porównywalny skład. Zwykły pieprz używany jako przyprawa może natomiast różnić się zawartością piperyny zależnie od odmiany, warunków uprawy, dojrzałości owoców i sposobu przechowywania. Również samo określenie „ekstrakt z pieprzu czarnego” nie oznacza produktu odpowiadającego specyfikacji BioPerine®. Poszczególne ekstrakty mogą różnić się metodą produkcji, stopniem oczyszczenia i zawartością piperyny. Dlatego wyników badań nad konkretnym surowcem nie należy automatycznie odnosić do wszystkich produktów zawierających pieprz lub piperynę. Mechanizm działania piperyny a biodostępność Biodostępność określa stopień i szybkość, z jaką substancja dociera do krążenia ogólnego. Nie jest tym samym co samo wchłanianie, ponieważ część związku może zostać przekształcona w jelitach lub wątrobie, zanim trafi do krwiobiegu. W badaniach farmakokinetycznych analizuje się między innymi: AUC, czyli całkowitą ekspozycję na badaną substancję; Cmax, czyli jej najwyższe stężenie we krwi; Tmax, czyli czas potrzebny do osiągnięcia tego stężenia. Zmiana tych parametrów informuje o sposobie, w jaki organizm przetwarza dany związek. Nie jest jednak równoznaczna z potwierdzeniem efektu zdrowotnego ani skuteczności całego suplementu. W badaniach laboratoryjnych oceniano wpływ piperyny na wybrane enzymy i transportery. Dotyczyło to między innymi CYP3A4, glikoproteiny P oraz procesów glukuronidacji. Analizowano również jej oddziaływanie na właściwości błon komórek nabłonka jelitowego. Dane te opisują możliwe mechanizmy, ale nie oznaczają, że piperyna wpływa w taki sam sposób na każdą substancję. Znaczenie mają budowa chemiczna związku, jego rozpuszczalność, sposób metabolizowania, dawka oraz cała formulacja. Kurkumina i wynik „2000%” Kurkumina jest słabo rozpuszczalna w wodzie i szybko ulega przemianom metabolicznym. Z tego powodu jej połączenie z piperyną stało się jednym z najczęściej omawianych przykładów w badaniach nad biodostępnością. W jednym z badań zdrowym uczestnikom podano jednorazowo 2 g kurkuminy, a następnie taką samą dawkę w połączeniu z 20 mg piperyny. Po połączeniu kurkuminy z piperyną zaobserwowano jej wyższą skuteczność niż gdy była podawana samodzielnie. To z tej publikacji pochodzi często przytaczana informacja o 2000% wzroście biodostępności kurkuminy. Nie oznacza ona jednak, że każdy suplement z kurkuminą i piperyną działa dwadzieścia razy silniej. Badanie obejmowało niewielką grupę uczestników, zastosowano jednorazowe podanie, a ocenianymi punktami były parametry farmakokinetyczne. Nie analizowano długoterminowego stosowania ani konkretnych efektów klinicznych. Produkty dostępne na rynku różnią się ponadto dawką kurkuminy, zawartością kurkuminoidów, ilością piperyny i technologią formulacji. Co pokazują pozostałe badania? Piperynę analizowano również w połączeniu z resweratrolem. Choć w badaniach na zwierzętach zaobserwowano poprawę jego wchłaniania, późniejsze badanie z udziałem ludzi nie potwierdziło, że piperyna zwiększa ilość resweratrolu wchłanianego do organizmu. Przykład ten pokazuje, że wyników przedklinicznych nie należy automatycznie odnosić do ludzi. Dostępne są także publikacje dotyczące beta-karotenu, żelaza i innych składników, jednak często opierają się one na małych próbach i niejednorodnych protokołach. W części badań oceniano zmiany stężenia substancji lub markerów laboratoryjnych, a nie pełny profil farmakokinetyczny. Wybrane badania dotyczące piperyny i biodostępności Badany związek Dawka piperyny Rodzaj badania Wynik opisany w publikacji Główne ograniczenia Kurkumina 20 mg badanie farmakokinetyczne z udziałem ludzi odnotowano wyższą ekspozycję na kurkuminę mała grupa, jednorazowe podanie Resweratrol 5 lub 25 mg randomizowane badanie pilotażowe nie wykazano istotnego zwiększenia ilości resweratrolu wchłanianego do organizmu ani jego maksymalnego stężenia we krwi ograniczona liczba uczestników Beta-karoten zgodnie z protokołem badanie suplementacyjne odnotowano zmianę stężenia we krwi niewielka próba Żelazo zależnie od formulacji badanie interwencyjne oceniano zmiany parametrów gospodarki żelazowej wpływ diety i stanu wyjściowego Najwięcej danych dotyczy kurkuminy, ale także w tym przypadku nie można mówić o kompletnym materiale dowodowym dla wszystkich dawek i formulacji. Dla innych składników liczba niezależnych badań z udziałem ludzi jest bardziej ograniczona. Bezpieczeństwo i możliwe interakcje Piperyna jest związkiem aktywnym biologicznie, a nie wyłącznie neutralnym dodatkiem technologicznym. Mechanizmy analizowane w badaniach nad biodostępnością mogą mieć znaczenie również dla sposobu metabolizowania niektórych leków. CYP3A4 i glikoproteina P uczestniczą w przemianach i transporcie wielu substancji. Badania laboratoryjne wskazujące na wpływ piperyny na te szlaki uzasadniają ostrożność podczas jednoczesnego stosowania suplementów i leków. Szczególnej uwagi wymagają leki o wąskim indeksie terapeutycznym, dla których niewielka zmiana stężenia może mieć znaczenie dla bezpieczeństwa terapii. Piperyny nie należy stosować w celu samodzielnego „wzmacniania” działania leków. Konsultacja z lekarzem lub farmaceutą jest wskazana zwłaszcza u osób: przyjmujących leki na receptę; stosujących kilka preparatów jednocześnie; objętych leczeniem wymagającym monitorowania stężenia leku; z zaburzeniami czynności wątroby lub przewodu pokarmowego; w ciąży lub karmiących piersią. Po zastosowaniu skoncentrowanych ekstraktów mogą wystąpić również dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego. Spożywania pieprzu jako przyprawy nie należy utożsamiać z przyjmowaniem standaryzowanego ekstraktu. Jak oceniać suplement zawierający BioPerine®? Przy analizie etykiety warto sprawdzić: czy wskazano nazwę standaryzowanego surowca; jaka jest ilość ekstraktu i samej piperyny w porcji; z jakim składnikiem połączono BioPerine®; czy dla tego połączenia istnieją badania z udziałem ludzi; czy dawki odpowiadają ilościom zastosowanym w publikacjach; czy wynik dotyczący jednego składnika nie jest przedstawiany jako dowód dla całej formulacji; czy uwzględniono informacje dotyczące jednoczesnego stosowania leków. Sama obecność BioPerine® nie przesądza o jakości suplementu ani o skali zmiany biodostępności pozostałych składników. Znaczenie ma cała formulacja, dawki oraz jakość dostępnych danych. Produkty Biowen z BioPerine® BioPerine® występuje w wielu suplementach Biowen, a poniżej przedstawiono kilka wybranych produktów opartych na ekstraktach roślinnych, ekstraktach z grzybów oraz bardziej rozbudowanych formułach wieloskładnikowych. Kurkuma C3 Complex BiowenSuplement zawierający standaryzowany kompleks kurkuminoidów Curcumin C3 Complex®, ekstrakt z imbiru oraz BioPerine®. Bacopa Monnieri BiowenProdukt oparty na ekstrakcie z bakopy drobnolistnej standaryzowanym na bakozydy, uzupełnionym BioPerine®. Lion's Mane BiowenPreparat zawierający ekstrakt z soplówki jeżowatej standaryzowany na polisacharydy i beta-glukany oraz BioPerine®. Reishi BiowenSuplement oparty na ekstrakcie z lakownicy żółtawej standaryzowanym na polisacharydy i beta-glukany, z dodatkiem BioPerine®. Kordyceps BiowenProdukt zawierający ekstrakt z Cordyceps sinensis CS-4 oraz BioPerine®. NeuroShield BiowenWieloskładnikowa formuła zawierająca ekstrakty z grzybów, standaryzowane ekstrakty roślinne oraz BioPerine®. Powyższe opisy dotyczą składu produktów. Nie oznaczają, że dla każdego z przedstawionych połączeń wykonano odrębne badanie farmakokinetyczne. Podsumowanie BioPerine® jest standaryzowanym ekstraktem z pieprzu czarnego zawierającym minimum 95% piperyny. W badaniach oceniano jego wpływ na parametry farmakokinetyczne wybranych substancji, a najczęściej przywoływane dane dotyczą kurkuminy. Wartość „2000%” pochodzi z konkretnego badania z zastosowaniem 2 g kurkuminy i 20 mg piperyny. Nie należy traktować jej jako uniwersalnego wyniku dla wszystkich suplementów. Zmiana ilości substancji wchłanianej do organizmu lub jej maksymalnego stężenia we krwi nie oznacza automatycznie, że będzie ona działać skuteczniej. Każde połączenie składników powinno być oceniane indywidualnie, z uwzględnieniem zastosowanej dawki, formy preparatu, jakości dostępnych badań oraz możliwości wystąpienia interakcji z lekami.

Probiotyki na jelita coraz częściej pojawiają się w codziennej diecie osób dbających o sposób odżywiania i zrównoważony styl życia, szczególnie w okresach stresu, intensywnego trybu dnia oraz nieregularnych posiłków, które mogą wpływać na skład mikroflory jelitowej. Są uwzględniane jako uzupełnienie codziennych nawyków żywieniowych, obok odpowiedniego odżywiania i nawadniania i wpisują się w świadome podejście do codziennej rutyny. Z tego artykułu dowiesz się, jak je stosować, kiedy warto je uwzględniać w diecie oraz na co zwrócić uwagę przy wyborze odpowiedniego produktu.

Stres oksydacyjny to stan, w którym równowaga pomiędzy wolnymi rodnikami a antyoksydantami zostaje zaburzona. Nadmiar wolnych rodników prowadzi do uszkodzeń DNA, białek i tłuszczów, przyspiesza procesy starzenia i zwiększa ryzyko wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych. Dowiedz się, jakie są przyczyny i objawy stresu oksydacyjnego, jakie niesie skutki dla organizmu oraz jak wspierać naturalne mechanizmy obronne.

Witamina A jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Wspiera wzrok, prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego i procesy regeneracyjne skóry, a także uczestniczy w rozwoju komórek i tkanek. Jej niedobór prowadzi do problemów z widzeniem, suchości skóry i większej podatności na infekcje, a nadmiar może być równie szkodliwy. Sprawdź, za co odpowiada witamina A, w jakich produktach występuje i kiedy warto rozważyć jej suplementację.

Czy wiesz, że w ciągu doby bierzesz średnio 20 000 oddechów? Większość dzieje się automatycznie, jednak w każdej chwili możesz zacząć je kontrolować – tak, by lepiej wspierały Twoje zdrowie. Warto więc wiedzieć, jak powinno się prawidłowo oddychać i po czym poznać, że Twój organizm oddycha tak, jak powinien.

Biohacking to prosty sposób na zrozumienie swojego organizmu i wspieranie go w codziennym funkcjonowaniu. Nie wymaga specjalistycznej wiedzy ani kosztownych technologii – polega na wprowadzeniu małych zmian, które realnie wpływają na optymalizację wydolności fizycznej i umysłowej. Z tego artykułu dowiesz się, jak biohacking może pomóc Ci w utrzymaniu zdrowia.

Niedoczynność tarczycy, inaczej hipotyreoza, to jedna z najczęstszych chorób endokrynologicznych, która dotyczy coraz większej liczby osób – zwłaszcza kobiet. Mimo że tarczyca jest niewielkim gruczołem, wpływa na funkcjonowanie całego organizmu: reguluje metabolizm, poziom energii, temperaturę ciała, a nawet nastrój.Kiedy produkcja hormonów tarczycy jest niewystarczająca, organizm zaczyna pracować wolniej – i właśnie to nazywamy niedoczynnością tarczycy. Z tego artykułu dowiesz się, jak rozpoznać objawy niedoczynności tarczycy, jakie są jej przyczyny i jak wygląda diagnostyka i leczenie.

Tyrozyna to aminokwas, który organizm potrafi wytwarzać samodzielnie z fenyloalaniny. Jest niezbędnym związkiem organicznym biorącym udział w syntezie wielu hormonów i substancji biologicznie czynnych, m.in. dopaminy, adrenaliny i noradrenaliny. W sytuacjach stresowych czy w czasie zwiększonego wysiłku umysłowego zapotrzebowanie na ten aminokwas rośnie. Sprawdź, jakie właściwości ma tyrozyna i czy może powodować skutki uboczne.

Brązowy tłuszcz to rodzaj tkanki tłuszczowej o wysokiej aktywności metabolicznej, która pomaga organizmowi wytwarzać ciepło i utrzymywać stabilną temperaturę. Występuje w niewielkich ilościach, ale pełni ważną funkcję w regulacji energii i wykorzystaniu glukozy oraz lipidów. Coraz więcej badań pokazuje, że brunatna tkanka tłuszczowa ma znaczenie dla zdrowia metabolicznego i reakcji organizmu na chłód. Z tego artykułu dowiesz się, czym jest i jak działa brązowy tłuszcz.

Chronotyp opisuje indywidualną skłonność organizmu do funkcjonowania w określonych porach dnia. Wynika z tego, jak pracuje zegar biologiczny i w jaki sposób ciało reaguje na rytm dnia i nocy. U części osób energia pojawia się naturalnie o świcie, u innych — dopiero w późniejszych godzinach. To ułożenie jest w dużej mierze biologiczne. Kształtuje je rytm okołodobowy, światło dzienne, geny oraz zmiany zachodzące wraz z wiekiem. Chronotyp nie jest więc wyborem ani nawykiem. Dlatego poznanie swojego chronotypu pomaga lepiej obserwować własny rytm i zauważać momenty, w których ciało pracuje najsprawniej, oraz te, w których zaczyna wyhamowywać. To cenne przy planowaniu dnia, odpoczynku czy ustalaniu pory, o której najlepiej kłaść się spać.

Berberyna to roślinny związek, który zyskał popularność jako wsparcie metabolizmu, poziomu glukozy we krwi i masy ciała. Nie jest lekiem i nie zastępuje leczenia, ale może uzupełniać zdrową dietę oraz aktywność fizyczną. W tym artykule znajdziesz najważniejsze informacje: czym jest berberyna, jak działa, na co może pomóc i jak ją bezpiecznie stosować. 

Zapotrzebowanie kaloryczne to kluczowy element pracy nad sylwetką, ponieważ to bilans energetyczny decyduje o kierunku zmian masy ciała. Niezależnie od tego, czy celem jest redukcja, budowanie masy mięśniowej czy utrzymanie wagi, ilość dostarczanej energii musi być dopasowana do realnych potrzeb organizmu. Redukcja wymaga wprowadzenia deficytu energetycznego, natomiast budowanie masy – kontrolowanej nadwyżki. Nie chodzi jedynie o „jedzenie mniej” lub „więcej”, lecz o świadome ustawienie kalorii pod konkretny cel. Obliczenia stanowią punkt wyjścia, ale znaczenie mają także jakość diety, proporcje makroskładników, aktywność fizyczna i regeneracja. Z tego artykułu dowiesz się, jak prawidłowo ustawić zapotrzebowanie kaloryczne.

Tarczyca to niewielki gruczoł w przedniej części szyi, który wpływa na wiele układów w organizmie. Co dokładnie robi tarczyca i gdzie się znajduje? Jakie hormony produkuje i dlaczego wpływa na wagę, energię, koncentrację czy nastrój? Jak rozpoznać pierwsze objawy jej zaburzeń i czym różni się działanie tarczycy u kobiet i u mężczyzn? W tym artykule znajdziesz odpowiedzi na najważniejsze pytania dotyczące tarczycy.

Boswellin® to markowy ekstrakt z żywicy Boswellia serrata, produkowany przez Sabinsa Corporation i standaryzowany na zawartość kwasów bosweliowych. Producent opisuje go jako surowiec roślinny stosowany w formułach ukierunkowanych na komfort stawów i mobilność, a wariant Boswellin® Super pojawia się w opublikowanych badaniach klinicznych dotyczących stawu kolanowego. Sprawdź, czym jest ekstrakt z boswellii i co oznacza standaryzacja na kwasy bosweliowe. Spis treści Czym jest Boswellin®? Co to jest Boswellia serrata i z czego powstaje ekstrakt? Na czym polega standaryzacja na kwas bosweliowy? Jakie warianty Boswellin® oferuje producent? Co mówią badania o Boswellia serrata i kwasach bosweliowych? Jakie działanie Boswellin® opisuje producent? Jak ocenić jakość ekstraktu Boswellia serrata w suplemencie? Produkty Biowen z Boswellin® FAQ Bibliografia Czym jest Boswellin®? Boswellin® to markowy, standaryzowany ekstrakt z żywicy Boswellia serrata, produkowany przez Sabinsa Corporation. Surowiec powstaje z żywicy kadzidłowca indyjskiego i jest standaryzowany na zawartość kwasów bosweliowych, czyli składników charakterystycznych dla boswellii. Sabinsa działa od 1988 roku i specjalizuje się w standaryzowanych ekstraktach botanicznych. Firma jest właścicielem wielu marek surowców roślinnych, m.in. BioPerine®, Curcumin C3 Complex®, DigeZyme® czy LactoSpore®. Producent deklaruje, że Boswellin® posiada certyfikat Non-GMO, a produkty przeznaczone do spożycia przez ludzi mają certyfikaty Kosher i Halal. Te informacje dotyczą jakości, pochodzenia i standardów produkcji surowca, a nie gwarantowanego działania gotowego suplementu. W praktyce oznacza to, że Boswellin® nie jest nazwą samej rośliny, ale konkretnego, standaryzowanego surowca wykorzystywanego przez różnych producentów suplementów. Zastosowanie markowego ekstraktu zwiększa pewność, że każda partia zawiera określoną ilość substancji aktywnych i została wyprodukowana zgodnie z ustalonymi standardami jakości. Nie oznacza to jednak automatycznie, że suplement będzie skuteczniejszy od innych preparatów, ponieważ o jego działaniu decydują również m.in. dawka, skład całego produktu oraz jakość badań potwierdzających jego skuteczność. Co to jest Boswellia serrata i z czego powstaje ekstrakt? Boswellia serrata to drzewo rosnące w suchych, wzgórzowych regionach Indii, znane także jako kadzidłowiec indyjski. Surowcem do produkcji ekstraktu jest żywica pozyskiwana z nacięć w korze drzewa. To właśnie z niej otrzymuje się skoncentrowany ekstrakt zawierający kwasy bosweliowe – grupę związków charakterystycznych dla boswellii. W przypadku surowców markowych, takich jak Boswellin®, ważne jest nie tylko samo pochodzenie rośliny, ale też standaryzacja. Dzięki niej wiadomo, jaką zawartość kwasów bosweliowych deklaruje producent w danym wariancie ekstraktu. Na czym polega standaryzacja na kwas bosweliowy? Standaryzacja oznacza, że producent deklaruje określoną i powtarzalną zawartość wybranych składników w każdej partii surowca. Ma to znaczenie przy ekstraktach roślinnych, bo naturalna żywica może różnić się składem w zależności od miejsca pochodzenia, warunków zbioru i sposobu przetwarzania. W przypadku Boswellia serrata najczęściej zwraca się uwagę na kwasy bosweliowe, w tym AKBA lub AKBBA. To frakcje, które pojawiają się w specyfikacjach surowców i badaniach nad boswellią. Dzięki nim można dokładniej opisać, jaki ekstrakt został użyty, zamiast ograniczać się do samej nazwy rośliny. Dla przykładu w badaniu klinicznym opublikowanym w 2024 roku opisano Boswellin® Super jako ekstrakt zawierający nie mniej niż 30% AKBBA. Łączna zawartość beta-kwasów bosweliowych w tym surowcu wynosiła 50–55%. Oznacza to, że badacze nie testowali przypadkowego ekstraktu z boswellii, ale preparat o dokładnie określonym składzie. Jest to ważne, ponieważ różne ekstrakty z tej samej rośliny mogą znacząco różnić się zawartością substancji aktywnych, a tym samym również potencjalnym działaniem. Jakie warianty Boswellin® oferuje producent? Boswellin® nie jest jednym produktem, lecz całą linią standaryzowanych ekstraktów z Boswellia serrata. Poszczególne warianty różnią się zawartością substancji aktywnych oraz sposobem przygotowania, dlatego mogą mieć odmienną specyfikację i zastosowanie. Wariant Standaryzacja według producenta Boswellin® Super min. 30% AKBBA oraz inne beta-kwasy bosweliowe Boswellin® Forte 75–85% całkowitych kwasów bosweliowych, 40–45% zidentyfikowanych beta-kwasów bosweliowych, 10% AKBA Boswellin® HBD (D.C.) 70–85% całkowitych kwasów bosweliowych, 20–30% beta-kwasów bosweliowych, min. 2% AKBA Boswellin® PS kwasy bosweliowe oraz Polysal, czyli frakcja polisacharydowa na poziomie 35–45% Według producenta warianty Boswellin® są naturalne i nie zawierają konserwantów. Przy gotowym suplemencie trzeba jednak sprawdzić pełny skład, bo dodatkowe substancje technologiczne mogą pochodzić z receptury produktu, a nie z samego surowca Boswellin®. Co mówią badania o Boswellia serrata i kwasach bosweliowych? Badania kliniczne dotyczące Boswellin® Super skupiają się głównie na osobach z chorobą zwyrodnieniową stawu kolanowego. Analizowano w nich konkretny wariant ekstraktu standaryzowany na AKBBA, a nie dowolny ekstrakt z boswellii. W badaniu z 2019 roku 48 osób przez 120 dni przyjmowało Boswellin® Super lub placebo. W grupie stosującej ekstrakt uczestnicy sprawniej się poruszali, mieli niższe stężenie markera stanu zapalnego (hs-CRP), a badania obrazowe sugerowały korzystne zmiany w obrębie stawu kolanowego. W badaniu z 2024 roku 105 osób przyjmowało Boswellin® Super w dawce 150 mg lub 300 mg dziennie albo placebo przez 90 dni. W grupach stosujących ekstrakt opisano zmniejszenie odczuwanego bólu kolana, lepszy wynik w ocenie bólu, sztywności i codziennego funkcjonowania stawu oraz niższy poziom wybranych markerów związanych z reakcją zapalną we krwi. Autorzy nie odnotowali istotnych działań niepożądanych. Wyniki tych badań dotyczą konkretnego surowca, dawki i czasu stosowania. Nie należy ich jednak automatycznie przenosić na każdy suplement z Boswellia serrata. Jakie działanie Boswellin® opisuje producent? Według Sabinsa Boswellin® to ekstrakt z żywicy Boswellia serrata przeznaczony przede wszystkim do formuł ukierunkowanych na stawy, mobilność i ogólny komfort ruchu. Producent opisuje Boswellin® jako surowiec, który: wspiera normalną funkcję stawów, wspiera zdrowie i mobilność stawów, pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu fizjologicznym organizmu, dostarcza skoncentrowane źródło kwasów bosweliowych, nawiązuje do tradycyjnego zastosowania żywicy Boswellia serrata w ajurwedzie, ma zapewniać powtarzalny skład i jakość dzięki standaryzacji. Sabinsa wskazuje też, że żywica Boswellia serrata była tradycyjnie stosowana w ajurwedzie w obszarze stawów, układu oddechowego i ogólnej równowagi organizmu. Współczesne ekstrakty, takie jak Boswellin®, mają według producenta dawać bardziej kontrolowaną formę surowca niż niestandaryzowana żywica. Jak ocenić jakość ekstraktu Boswellia serrata w suplemencie? Jakość ekstraktu z Boswellia serrata najlepiej oceniać po tym, jak dokładnie producent opisuje surowiec. Sama informacja ekstrakt z boswellii nie wystarczy, jeśli nie wiadomo, na co został standaryzowany i w jakiej ilości znajduje się w porcji. Przy wyborze suplementu sprawdź: standaryzację ekstraktu – czy podano zawartość AKBA, AKBBA lub całkowitych kwasów bosweliowych, ilość ekstraktu w porcji – sama standaryzacja procentowa nie wystarczy, jeśli nie wiadomo, ile surowca faktycznie dostarcza porcja, nazwę surowca – np. Boswellin®, zamiast samej ogólnej nazwy Boswellia serrata, część rośliny – najlepiej, gdy producent jasno podaje, że ekstrakt pochodzi z żywicy, dokumentację jakości – certyfikat analizy, kontrolę partii, certyfikaty typu Non-GMO, Kosher lub Halal, badania dla konkretnego surowca – większą wartość mają dane dotyczące danego ekstraktu, np. Boswellin® Super, niż ogólne informacje o całej roślinie. Im dokładniej opisano standaryzację, dawkę i pochodzenie surowca, tym łatwiej porównać suplement z badaniami oraz z innymi produktami na rynku. Produkty Biowen z Boswellin® Boswellin® znajduje się w dwóch produktach Biowen: Kolagen wołowy Biowen 225 g proszek oraz Collagen Motion Biowen, 30 saszetek. W obu produktach zastosowano ekstrakt z Boswellia serrata o standaryzacji 30% kwasu bosweliowego. Kolagen wołowy Biowen 225 g proszek zawiera 50 mg ekstraktu Boswellia serrata Boswellin® w porcji dziennej. Surowiec ma DER 10:1 i dostarcza 15 mg kwasu bosweliowego. Produkt łączy Boswellin® z hydrolizowanym kolagenem wołowym Peptan® B oraz OptiMSM®. Collagen Motion Biowen, 30 saszetek zawiera 50 mg ekstraktu Boswellia serrata Boswellin® w jednej saszetce. To również ekstrakt DER 10:1, standaryzowany na 30% kwasu bosweliowego. W tej formule Boswellin® występuje razem z Peptan® B i OptiMSM®.

Najskuteczniejsze adaptogeny to temat, który coraz częściej pojawia się w świecie suplementacji i nowoczesnego podejścia do zdrowia oraz samopoczucia. Rosnące zainteresowanie świadomym stylem życia, regeneracją i holistycznym podejściem do organizmu sprawia, że adaptogeny pojawiają się dziś nie tylko w suplementach diety, ale również w napojach funkcjonalnych i codziennych rytuałach wellness. Wraz z rosnącą popularnością tych składników wiele osób zastanawia się, czym różnią się poszczególne adaptogeny i jak dobierać je do własnego stylu życia oraz codziennych potrzeb. Z tego artykułu dowiesz się, czym różnią się najpopularniejsze adaptogeny i jak wybierać je bardziej świadomie.

Niedobór kolagenu to temat, który coraz częściej pojawia się w kontekście kondycji skóry, stawów i codziennego funkcjonowania organizmu. Kolagen jest jednym z podstawowych białek strukturalnych obecnych między innymi w skórze, kościach i tkankach łącznych, a jego naturalna produkcja zmienia się wraz z wiekiem. Coraz większą uwagę zwraca się również na wpływ stylu życia, diety i codziennych nawyków na procesy związane z kolagenem. Z tego artykułu dowiesz się, jakie objawy najczęściej wiąże się z niższym poziomem kolagenu i czy organizm może sygnalizować takie zmiany.

Libido u mężczyzn to naturalny element fizjologii, zależny od hormonów, ogólnego zdrowia, kondycji psychicznej i relacji z partnerką. Jego poziom może się zmieniać, a krótkotrwały spadek często wynika ze stresu, przemęczenia lub chwilowej zmiany stylu życia. Warto jednak wiedzieć, że obniżone libido może mieć zarówno przyczyny fizjologiczne, jak i psychologiczne. Z tego artykułu dowiesz się, co wpływa na libido u mężczyzn i jak naturalnie je wspierać.

MSM, czyli metylosulfonylometan, to organiczny związek siarki znany także jako dimetylosulfon. OptiMSM® to markowy surowiec MSM produkowany przez Bergstrom Nutrition, należącą do Balchem Corporation, oczyszczany metodą czterostopniowej destylacji. To właśnie sposób oczyszczania, deklarowana czystość i kontrola jakości partii odróżniają OptiMSM® od wielu niemarkowych surowców MSM dostępnych na rynku. Spis treści Czym jest OptiMSM®? Co to jest MSM i dlaczego nazywa się go siarką organiczną? Jak powstaje i jest oczyszczany OptiMSM®? Jakie działanie MSM opisuje producent OptiMSM®? Co oznacza czystość OptiMSM®? Jak porównać jakość surowców MSM? Jak czytać etykietę suplementu z MSM? Produkty Biowen z OptiMSM® FAQ Bibliografia Czym jest OptiMSM®? OptiMSM® to markowy surowiec MSM, czyli metylosulfonylometan, produkowany przez Bergstrom Nutrition – obecnie część Balchem Corporation. Nie jest to osobna substancja chemiczna, tylko kontrolowana forma MSM o określonym procesie produkcji i oczyszczania. Surowiec jest produkowany w Stanach Zjednoczonych, w dedykowanym zakładzie zgodnym z cGMP. Producent deklaruje również certyfikaty ISO 9001 i FSSC 22000, związane z zarządzaniem jakością oraz bezpieczeństwem produkcji żywności. OptiMSM® ma w USA status GRAS, czyli Generally Recognized as Safe. To amerykański status bezpieczeństwa składnika żywności, niezależny od unijnych regulacji dotyczących oświadczeń zdrowotnych. Co to jest MSM i dlaczego nazywa się go siarką organiczną? MSM to naturalnie występujący związek siarki, obecny w niewielkich ilościach m.in. w mleku, pomidorach, herbacie czy kukurydzy. Nazywa się go siarką organiczną, ponieważ atom siarki jest częścią związku zawierającego węgiel. Nie chodzi więc o certyfikat ekologiczny ani o naturalne pochodzenie surowca. Ilości MSM w żywności są zbyt małe, żeby pozyskiwać go z tych źródeł na skalę przemysłową. Dlatego MSM stosowany w suplementach, w tym OptiMSM®, jest wytwarzany w procesie syntezy chemicznej. Taki MSM ma tę samą budowę jak MSM występujący naturalnie. Jak powstaje i jest oczyszczany OptiMSM®? MSM wytwarza się przemysłowo z DMSO, czyli dimetylosulfotlenku. Po syntezie surowiec trzeba oczyścić, zanim trafi do suplementów. Najczęściej porównuje się dwie metody oczyszczania: krystalizację i destylację. Cecha Krystalizacja Destylacja Jak działa? MSM rozpuszcza się w wodzie, a po schłodzeniu tworzą się kryształy MSM podgrzewa się, odparowuje, a następnie schładza do postaci kryształów Na czym polega oczyszczanie? Kryształy oddziela się z roztworu wodnego MSM oddziela się od innych substancji na podstawie temperatury parowania Słabsza strona Część zanieczyszczeń może pozostać wewnątrz kryształu Metoda jest droższa i wolniejsza Popularność Tańsza i stosowana przez wielu producentów MSM Rzadziej stosowana, m.in. przy OptiMSM® Krystalizacja polega na tworzeniu kryształów MSM z roztworu wodnego, a destylacja na odparowaniu MSM i ponownym schłodzeniu go do postaci kryształów. W literaturze destylacja jest opisywana jako metoda ceniona ze względu na wysoką czystość surowca, choć bardziej energochłonna. OptiMSM® jest oczyszczany w czterech etapach destylacji. Według producenta każda partia surowca jest dodatkowo testowana przez niezależne laboratorium pod kątem czystości, jakości i powtarzalności. Jakie działanie MSM opisuje producent OptiMSM®? Według Balchem działanie MSM wiąże się z rolą siarki w organizmie. Siarka jest składnikiem związków obecnych w tkance łącznej, m.in. w obrębie stawów i skóry, a także uczestniczy w systemach ochrony antyoksydacyjnej. Producent rekomenduje stosowanie OptiMSM® w ilości 1–3 g dziennie. W materiałach producenta MSM wpływa między innymi na: komfort stawów – Balchem przytacza badania, w których u osób stosujących MSM odnotowano poprawę odczuwanego komfortu kolan, m.in. przy wstawaniu, staniu i w nocy, regeneracja po wysiłku – producent wskazuje na badania dotyczące mniejszego dyskomfortu i stresu oksydacyjnego po aktywności fizycznej, wygląd skóry – w materiałach producenta opisano badania, w których u osób stosujących OptiMSM® odnotowano poprawę ocen wyglądu skóry, w tym widoczności drobnych zmarszczek, połączenie z innymi składnikami – Balchem opisuje także badania, w których MSM łączono m.in. z glukozaminą, chondroityną lub kolagenem. Powyższe informacje opisują stanowisko producenta surowca oraz wyniki wybranych badań. Nie należy ich automatycznie odnosić do każdego suplementu z MSM ani traktować jako gwarantowanego działania produktu. Co oznacza czystość OptiMSM®? Czystość OptiMSM® oznacza, ile właściwego MSM znajduje się w surowcu i czy nie ma w nim niepożądanych pozostałości po produkcji. Nie jest to ogólne hasło z etykiety, tylko parametr, który powinien wynikać z badań jakości konkretnej partii. Przy ocenie czystości MSM sprawdza się m.in.: pozostałości po produkcji – związki, które mogą zostać po syntezie lub oczyszczaniu surowca, zawartość wody – zbyt duża ilość wilgoci może wpływać na stabilność surowca, metale ciężkie – m.in. arsen, kadm, rtęć i ołów, powtarzalność partii – czyli czy kolejne partie surowca mają podobne parametry jakościowe. Według producenta każda partia OptiMSM® jest badana przez zewnętrzne laboratorium pod kątem czystości, jakości i powtarzalności. Przy porównywaniu surowców MSM najlepiej opierać się na certyfikacie analizy konkretnej partii, czyli CoA, a nie na ogólnych deklaracjach między markami. Jak porównać jakość surowców MSM? Przy porównywaniu surowców MSM warto zwrócić uwagę na parametry techniczne, a nie na deklarowane efekty zdrowotne: deklarowana metoda oczyszczania (destylacja, krystalizacja, inna metoda), dostępność certyfikatu analizy (CoA) dla konkretnej partii surowca, certyfikaty produkcyjne (ISO, FSSC, cGMP, HACCP), kraj i miejsce produkcji, wyniki testów na zanieczyszczenia (metale ciężkie, zawartość wody, czystość chromatograficzna). Te kryteria pozwalają ocenić jakość produkcji niezależnie od marketingowych deklaracji. Jak czytać etykietę suplementu z MSM? Na etykiecie suplementu z MSM najpierw sprawdź, ile faktycznie metylosulfonylometanu znajduje się w porcji dziennej. Sama obecność MSM w składzie nie mówi jeszcze, jaką ilość składnika przyjmujesz. Zwróć uwagę na: ilość MSM w porcji – najlepiej podaną jasno w mg lub g, formę produktu – proszek, kapsułki lub tabletki, bo wpływa to na wygodę stosowania i liczbę porcji, nazwę surowca – np. OptiMSM®, jeśli producent używa markowego składnika, dodatki w składzie – substancje przeciwzbrylające, wypełniacze, kapsułka, aromaty lub słodziki, łączenie z innymi składnikami – np. witaminą C, kolagenem, glukozaminą lub chondroityną. Nazwa OptiMSM® na etykiecie mówi, jakiego surowca użyto w produkcie. Nie zastępuje jednak informacji o dawce, pełnym składzie i sposobie stosowania suplementu. Produkty Biowen z OptiMSM® OptiMSM® znajduje się w dwóch produktach Biowen: Kolagen wołowy Biowen 225 g proszek oraz Collagen Motion Biowen, 30 saszetek. W obu formułach występuje razem z kolagenem wołowym Peptan® B. Kolagen wołowy Biowen 225 g proszek dostarcza 500 mg OptiMSM® w porcji dziennej. To formuła łącząca markowy MSM z hydrolizowanym kolagenem wołowym typu I i III Peptan® B. Produkt ma formę proszku, dzięki czemu porcję można przygotować z wodą lub innym napojem. Collagen Motion Biowen, 30 saszetek dostarcza 1000 mg OptiMSM® w jednej saszetce. To wyższa porcja OptiMSM® w ofercie Biowen, połączona z 9000 mg hydrolizowanego kolagenu wołowego typu I i III Peptan® B. Saszetki zawierają gotową porcję do wygodnego stosowania w domu, pracy albo po treningu.

Wapń to nie tylko kości i zęby – odgrywa on ważną rolę w pracy mięśni, układu nerwowego, krzepnięciu krwi i regulacji procesów metabolicznych. Gdy jego poziom zostaje zaburzony, organizm wysyła sygnały ostrzegawcze, które często są niespecyficzne i łatwe do pomylenia ze skutkami stresu lub przemęczenia. Zmęczenie, skurcze mięśni, problemy z koncentracją czy dolegliwości ze strony serca i układu pokarmowego mogą długo pozostawać nierozpoznane. Z tego artykułu dowiesz się, jak rozpoznać sygnały niedoboru i nadmiaru wapnia oraz dlaczego utrzymanie jego równowagi ma kluczowe znaczenie dla zdrowia.

Andropauza to naturalny etap męskiego dojrzewania biologicznego, podczas którego poziom testosteronu stopniowo się obniża, wpływając na energię, nastrój i ogólną kondycję organizmu. Coraz częściej mówi się o niej we współczesnej medycynie, ponieważ typowy dla dzisiejszych czasów styl życia – przewlekły stres, brak snu, mała aktywność fizyczna i choroby metaboliczne – sprawia, że zmiany hormonalne pojawiają się wcześniej i są bardziej odczuwalne niż kiedyś. Z tego artykułu dowiesz się, jakie objawy mogą towarzyszyć andropauzie oraz jakie czynniki wpływają na intensywność jej przebiegu.