Dobre suplementy

Witamina D3 uczestniczy w regulacji wchłaniania wapnia i fosforanów z jelit, co ma kluczowe znaczenie dla prawidłowej mineralizacji kości i zębów. Wspiera również funkcjonowanie mięśni i układu odpornościowego. Organizm wytwarza ją w skórze pod wpływem promieni słonecznych, ale od października do kwietnia w Polsce ta produkcja jest zwykle zbyt mała. Dlatego w sezonie jesienno-zimowym wiele osób rozważa jej uzupełnienie.

Czy witamina D3 jest Ci potrzebna jesienią? U większości dorosłych w Polsce tak, ponieważ od października do marca synteza skórna witaminy D jest zazwyczaj niewystarczająca do pokrycia zapotrzebowania organizmu. Witamina D3, czyli cholekalcyferol, wspiera wchłanianie wapnia, pracę mięśni i układu odpornościowego. Dorosłym zaleca się zwykle 1000-2000 j.m. dziennie, a dokładna dawka zależy od wieku, masy ciała, ekspozycji na słońce i indywidualnych czynników zdrowotnych. 

Kobiety i mężczyźni mają różne zapotrzebowanie na niektóre składniki odżywcze i może się to przekładać na suplementację. Różnice wynikają z fizjologii: cyklu menstruacyjnego, masy mięśniowej, gospodarki hormonalnej. Płeć jest jednak tylko jednym z czynników doboru suplementów. Równie ważne są sposób odżywiania, aktywność fizyczna, wiek i aktualny stan zdrowia.

Fenactive® i Fenumannans® to dwa brandowane surowce pochodzenia roślinnego o różnym pochodzeniu i profilu fitochemicznym. Fenactive® jest mieszaniną ekstraktów z owoców czarnego bzu i aronii, a Fenumannans® stanowi frakcję pozyskiwaną z nasion kozieradki, bogatą w galaktomannany. Porównanie tych surowców powinno dotyczyć pochodzenia, standaryzacji i składu, bez sugerowania przewagi jednego ekstraktu nad drugim. Opis surowców i badań nie pozwala przypisywać gotowym suplementom dowolnych właściwości zdrowotnych. Czym są brandowane ekstrakty roślinne? Brandowany ekstrakt roślinny to surowiec o określonej nazwie handlowej, specyfikacji producenta i zdefiniowanych parametrach jakościowych, które mogą obejmować również standaryzację. Taka specyfikacja może obejmować roślinę lub rośliny źródłowe, część rośliny, DER, marker standaryzacji, zawartość wybranej frakcji, dane technologiczne lub badania prowadzone nad konkretnym surowcem. Przy opisie takich składników warto odróżniać nazwę handlową od rośliny źródłowej, ekstraktu, wybranej frakcji fitochemicznej i gotowego suplementu. Każdy z tych elementów ma inne znaczenie przy ocenie składu, standaryzacji i interpretacji dostępnych danych. Dane producenta pomagają opisać pochodzenie, specyfikację i parametry ekstraktu. Nie powinny być jednak traktowane jako samodzielny dowód efektu zdrowotnego gotowego suplementu ani jako podstawa do tworzenia własnych oświadczeń zdrowotnych. Fenactive® – pochodzenie i profil składników Fenactive® to kompozycja standaryzowanych ekstraktów roślinnych. W dostępnych opisach surowiec ten występuje jako połączenie ekstraktów z owoców czarnego bzu, czyli Sambucus nigra, oraz owoców aronii, czyli Aronia melanocarpa. Źródła handlowe podają, że Fenactive® jest standaryzowany na polifenole i antocyjany, między innymi na 10% antocyjanów i 15% polifenoli. Oznacza to, że te grupy związków pełnią funkcję markerów opisowych i specyfikacyjnych surowca. Przy opisie Fenactive® można neutralnie wskazywać pochodzenie roślinne, wykorzystaną część rośliny, DER, jeśli występuje w dokumentacji lub na etykiecie, oraz obecność antocyjanów i polifenoli. Nie należy natomiast przypisywać surowcowi konkretnych efektów zdrowotnych ani przenosić wyników badań nad aronią lub czarnym bzem na każdy produkt zawierający Fenactive®. Ostrożność jest potrzebna również przy sformułowaniach sugerujących wpływ na odporność lub ochronę przed infekcjami. Takie komunikaty mogą mieć charakter oświadczeń zdrowotnych lub oświadczeń dotyczących zmniejszania ryzyka choroby. Ich stosowanie w komunikacji handlowej wymaga odpowiedniej podstawy prawnej, a sam fakt prowadzenia badań nad danym ekstraktem nie oznacza możliwości wykorzystania ich wyników jako oświadczenia zdrowotnego. Fenumannans® – pochodzenie i profil składników Fenumannan® to nazwa handlowa ekstraktu z nasion kozieradki pospolitej (Trigonella foenum-graecum L.), natomiast nazwa Fenumannans® jest również stosowana przez producenta w odniesieniu do frakcji galaktomannanowej. Według danych producenta Fenumannan® jest standaryzowany na minimum 60% galaktomannanów. Galaktomannany są polisacharydami zbudowanymi z jednostek mannozy i galaktozy. Należą do rozpuszczalnych frakcji błonnika pokarmowego. W przypadku Fenumannan® pełnią funkcję głównego markera standaryzacji. Przy opisie tego surowca bezpieczne jest wskazywanie pochodzenia ekstraktu, części rośliny, poziomu standaryzacji, obecności frakcji galaktomannanowej oraz jej struktury polisacharydowej. Można także odnosić się do badań dotyczących konkretnego surowca, frakcji lub modelu badawczego, z zachowaniem ich zakresu i ograniczeń. Nie należy natomiast przypisywać Fenumannans® konkretnych efektów zdrowotnych jako faktu. Ostrożności wymagają zwłaszcza sformułowania typu „reguluje cukier”, „obniża apetyt” czy „poprawia trawienie”. Wyników badań nad kozieradką lub galaktomannanami nie należy automatycznie przenosić na każdy suplement zawierający Fenumannans®. Fenactive® i Fenumannans® – różnice w pochodzeniu Fenactive® i Fenumannans® różnią się przede wszystkim pochodzeniem roślinnym oraz charakterem frakcji wskazanych jako markery standaryzacji. Fenactive® jest kompozycją ekstraktów z owoców czarnego bzu i aronii, natomiast Fenumannans® odnosi się do frakcji galaktomannanowej pozyskiwanej z nasion kozieradki. Cecha Fenactive® Fenumannans® Typ surowca kompozycja ekstraktów roślinnych ekstrakt lub frakcja polisacharydowa z nasion kozieradki Roślina / rośliny źródłowe czarny bez i aronia kozieradka Część rośliny owoce nasiona Przykładowe związki markerowe antocyjany, polifenole galaktomannany Charakter frakcji związki polifenolowe frakcja polisacharydowa / błonnikowa Tabela pokazuje różnice w pochodzeniu i profilu składników, a nie hierarchię jakości lub skuteczności. Odmienne surowce źródłowe i markery standaryzacji nie powinny być przedstawiane jako przewaga jednego ekstraktu nad drugim. Antocyjany, polifenole i galaktomannany – różne frakcje, różna standaryzacja Standaryzacja polega na określeniu i kontrolowaniu zawartości wybranych składników lub grup związków w surowcu, co pozwala uzyskać produkt o zdefiniowanych parametrach jakościowych. W przypadku Fenactive® markerami standaryzacji są antocyjany i polifenole, natomiast w przypadku Fenumannans® galaktomannany. Antocyjany należą do związków polifenolowych i występują między innymi w owocach o ciemnym zabarwieniu. Polifenole są szerszą grupą związków roślinnych. Oznacza to, że antocyjany stanowią część ogólnej grupy polifenoli, a ich zawartości nie należy automatycznie dodawać do deklarowanej zawartości polifenoli ogółem. Galaktomannany to z kolei polisacharydy zbudowane z jednostek mannozy i galaktozy, zaliczane do rozpuszczalnych frakcji błonnika pokarmowego. Procentów standaryzacji tych surowców nie należy porównywać wprost, ponieważ odnoszą się do innych grup składników, wynikają z innego surowca i opisują odmienne frakcje fitochemiczne. Wyższa lub niższa wartość procentowa nie oznacza automatycznie większej „mocy”, „skuteczności” ani przewagi jednego ekstraktu nad drugim. Standaryzacja pomaga opisać specyfikację surowca, ale nie zastępuje badań nad gotową formulacją i nie pozwala tworzyć własnych oświadczeń zdrowotnych. Jak interpretować badania dotyczące Fenactive® i Fenumannans®? Dostępne publikacje naukowe dotyczą przede wszystkim składu fitochemicznego i właściwości roślin źródłowych, ich ekstraktów oraz wyizolowanych frakcji. W przypadku aronii i czarnego bzu analizowano m.in. zawartość związków polifenolowych, natomiast w badaniach nad kozieradką oceniano właściwości galaktomannanów, w tym ich fermentację w warunkach laboratoryjnych. Wyników badań nie należy automatycznie przenosić z aronii lub czarnego bzu na Fenactive®, z kozieradki na Fenumannans®, z surowca na gotowy suplement ani z jednej dawki lub modelu badania na inną formulację. Badania mogą pomagać w opisie składu i profilu fitochemicznego, ale nie zastępują zatwierdzonych oświadczeń zdrowotnych UE. Jak czytać etykietę produktu z Fenactive® lub Fenumannans®? Przy analizie produktu warto sprawdzić nazwę handlową, pochodzenie, ilość i sposób standaryzacji surowca. Na etykiecie znaczenie mają: pełna nazwa surowca; roślina lub rośliny źródłowe; część rośliny; ilość ekstraktu w porcji dziennej; DER, jeśli został podany; marker i poziom standaryzacji; informacja, czy chodzi o antocyjany, polifenole czy galaktomannany; obecność innych składników; zalecana porcja dzienna; ostrzeżenia na etykiecie. Sama obecność brandowanego ekstraktu roślinnego nie potwierdza określonych efektów gotowego suplementu. Warto również sprawdzić, czy ilości poszczególnych składników podano w przeliczeniu na jedną kapsułkę, czy na zalecaną dzienną porcję produktu. Ma to znaczenie przy porównywaniu preparatów o różnej liczbie kapsułek w porcji. Czego unikać w komunikacji o Fenactive® i Fenumannans®? W komunikacji dotyczącej Fenactive® i Fenumannans® nie należy przypisywać tym surowcom konkretnych efektów zdrowotnych jako faktu. W przypadku Fenactive® ostrożności wymagają zwłaszcza sformułowania sugerujące wpływ na odporność, infekcje lub czas trwania choroby, takie jak „wzmacnia odporność”, „chroni przed infekcjami”, „działa przeciwwirusowo” czy „skraca czas choroby”. Przy Fenumannans® należy unikać określeń sugerujących wpływ na metabolizm, apetyt lub procesy trawienne, takich jak „reguluje cukier”, „wspiera metabolizm glukozy”, „poprawia trawienie” czy „obniża apetyt”. Takie komunikaty mogą zostać potraktowane jako niezatwierdzone oświadczenia zdrowotne. Nie należy również tworzyć wartościujących porównań, np. określać jednego ekstraktu jako „lepszego”, „mocniejszego”, „skuteczniejszego” lub „bardziej aktywnego”. Bezpieczne są neutralne porównania dotyczące pochodzenia, części rośliny, standaryzacji, profilu fitochemicznego oraz ilości składnika w porcji. Produkty Biowen zawierające Fenactive® lub Fenumannans® Fenactive® i Fenumannans® mogą występować w suplementach jako brandowane ekstrakty roślinne o odmiennej standaryzacji. Poniższe zestawienie przedstawia neutralny opis ilości surowca, poziomu standaryzacji i pozostałych elementów składu. Berberyna Complex+ Biowen Preparat w kapsułkach zawierający ekstrakt z nasion kozieradki Fenumannans® [DER 4:1] – 30 mg, w tym 60% galaktomannanu – 18 mg. Formuła zawiera również ekstrakt z korzenia berberysu [DER 60:1], standaryzowany na 97% chlorowodorku berberyny, oraz ekstrakt z liści morwy białej DER 10:1. Obecność konkretnego brandowanego surowca potwierdza zastosowanie określonego ekstraktu, ale nie jest samodzielnym potwierdzeniem właściwości całej formulacji. Przy interpretacji składu znaczenie mają ilość surowca w porcji, marker standaryzacji, poziom standaryzacji, pozostałe składniki oraz zalecany sposób stosowania produktu. Bezpieczeństwo i stosowanie Przy stosowaniu suplementów zawierających Fenactive® lub Fenumannans® znaczenie ma zalecana porcja dzienna podana przez producenta. Nie należy jej przekraczać ani łączyć kilku preparatów bez sprawdzenia, czy nie dostarczają podobnych ekstraktów roślinnych lub tych samych frakcji składników. Szczególna ostrożność jest potrzebna przy produktach wieloskładnikowych, w których brandowany ekstrakt roślinny występuje obok innych składników aktywnych. Warto sprawdzić cały skład, sposób stosowania, ostrzeżenia na etykiecie oraz ewentualne przeciwwskazania wskazane przez producenta. Osoby chorujące przewlekle, kobiety w ciąży i karmiące piersią oraz osoby regularnie przyjmujące leki powinny skonsultować stosowanie suplementu z lekarzem lub farmaceutą. Suplementacja nie powinna być przedstawiana jako sposób leczenia infekcji, zaburzeń metabolicznych, trawiennych ani innych problemów zdrowotnych bez wcześniejszej diagnostyki i oceny specjalisty. Podsumowanie Fenactive® i Fenumannans® to dwa brandowane ekstrakty roślinne o różnym pochodzeniu. Fenactive® odnosi się do kompozycji ekstraktów z owoców czarnego bzu i aronii, natomiast Fenumannans® do frakcji z nasion kozieradki standaryzowanego na galaktomannany. Surowce te różnią się markerami standaryzacji i profilem fitochemicznym. W przypadku Fenactive® znaczenie mają antocyjany i polifenole, a w przypadku Fenumannans® frakcja galaktomannanowa. Różnic tych nie należy przedstawiać jako przewagi jednego składnika nad drugim. Komunikacja dotycząca Fenactive® i Fenumannans® powinna opierać się na neutralnym opisie pochodzenia, składu, standaryzacji i profilu fitochemicznego, bez niezatwierdzonych oświadczeń zdrowotnych oraz wartościujących porównań.

Pytanie, jaki adaptogen wybrać, pojawia się coraz częściej w kontekście rosnącego zainteresowania składnikami roślinnymi stosowanymi w suplementacji. Adaptogeny to grupa substancji analizowanych w kontekście funkcjonowania organizmu w warunkach różnych obciążeń, a ich wybór powinien być świadomy i dopasowany do indywidualnych potrzeb. Na rynku dostępne są zarówno pojedyncze ekstrakty, jak i preparaty wieloskładnikowe, dlatego istotne znaczenie ma nie tylko nazwa składnika, ale również jego ilość, standaryzacja oraz jakość surowca. Z tego artykułu dowiesz się, na co zwrócić uwagę przy wyborze adaptogenu oraz jak porównywać dostępne produkty.

Prebiotyki coraz częściej pojawiają się w suplementach, produktach funkcjonalnych i materiałach dotyczących zdrowia jelit. Często są jednak mylone z probiotykami, mimo że pełnią zupełnie inną funkcję. Czym właściwie są prebiotyki, gdzie można je znaleźć i czy warto dostarczać je każdego dnia?

Brandowane składniki w suplementach to surowce o określonej nazwie handlowej i specyfikacji producenta. Sama nazwa ułatwia identyfikację składnika, ale nie wystarcza do oceny jego składu. Znaczenie mają także kategoria składnika, pochodzenie, standaryzacja, ilość w porcji, aktywność enzymatyczna, nazwa szczepu lub charakter danej frakcji. Opis składu, standaryzacji i badań nie pozwala przypisywać gotowym suplementom dowolnych właściwości zdrowotnych. Wyniki badań należy odnosić do konkretnego surowca, dawki, formulacji i badanej grupy. Brandowany składnik – co właściwie oznacza ta nazwa? Brandowany składnik to surowiec o określonej nazwie handlowej i specyfikacji producenta. Specyfikacja może obejmować nazwę szczepu, poziom standaryzacji, aktywność enzymatyczną, zawartość wybranej frakcji, dane technologiczne lub badania nad konkretnym surowcem. Warto odróżniać surowiec markowy od pojedynczego składnika i gotowego suplementu. Dane producenta pomagają opisać parametry surowca, ale nie są samodzielnym dowodem efektu zdrowotnego całej formulacji. LactoSpore® – szczep probiotyczny Bacillus coagulans MTCC 5856 LactoSpore® to markowy surowiec Sabinsa zawierający szczep Bacillus coagulans MTCC 5856. W aktualnych materiałach producenta stosowana jest również nazwa Heyndrickxia coagulans MTCC 5856. Obie nazwy odnoszą się do tego samego mikroorganizmu, przy czym klasyfikacja taksonomiczna i stosowane nazewnictwo ulegały zmianom. W przypadku składników probiotycznych szczególne znaczenie ma pełna identyfikacja mikroorganizmu. Warto sprawdzić nie tylko nazwę rodzaju i gatunku, ale również oznaczenie szczepu oraz deklarowaną liczbę żywych mikroorganizmów w porcji (CFU) lub w określonej ilości surowca. Dane dotyczące jednego szczepu nie powinny być automatycznie przenoszone na inne szczepy tego samego gatunku. Badania nad LactoSpore® należy opisywać w odniesieniu do konkretnego szczepu, dawki, formulacji, czasu stosowania i badanej grupy. W komunikacji o gotowym suplemencie należy unikać niezatwierdzonych oświadczeń zdrowotnych, takich jak „odbudowuje mikrobiotę”, „poprawia trawienie” czy „wzmacnia odporność”. LactoWise® – połączenie szczepu i składnika prebiotycznego LactoWise® to markowy kompleks firmy Sabinsa, który łączy LactoSpore® – szczep Bacillus coagulans MTCC 5856 – ze składnikiem prebiotycznym zawierającym galaktomannany. Warto zwrócić uwagę na różnicę między LactoSpore® a LactoWise®. LactoSpore® jest konkretnym szczepem probiotycznym, natomiast LactoWise® to gotowe połączenie tego szczepu ze składnikiem prebiotycznym. Nie są to więc dwie nazwy tego samego surowca. Przy ocenie takiego składnika ważna jest również jego ilość. Informacja o liczbie mikroorganizmów, np. 15 miliardów na gram, odnosi się do określonej ilości surowca. Nie oznacza to automatycznie, że tyle samo znajduje się w jednej kapsułce gotowego suplementu. Dlatego zawsze warto sprawdzić, ile surowca rzeczywiście znajduje się w porcji produktu i jaka liczba mikroorganizmów z tego wynika. Sam fakt połączenia szczepu probiotycznego i składnika prebiotycznego nie jest podstawą do przypisywania gotowemu suplementowi efektów zdrowotnych. Taki opis powinien pozostać neutralny i odnosić się do składu, specyfikacji oraz zakresu dostępnych danych. Inavea® – składniki błonnikowe i prebiotyczne Inavea® to marka składników Nexira obejmująca różne warianty surowców roślinnych. W zależności od konkretnej formulacji mogą to być między innymi połączenia akacji, baobabu lub innych składników pochodzenia roślinnego. Przykładem jest Inavea™ Baobab Acacia, opisywana przez producenta jako połączenie baobabu i akacji. W przypadku takich składników warto zwrócić uwagę przede wszystkim na dokładny skład, zawartość błonnika, zastosowaną ilość oraz to, czego rzeczywiście dotyczyły przeprowadzone badania. Ważne jest, aby nie przenosić danych dotyczących jednego wariantu Inavea® na każdy składnik występujący pod tą marką. Znaczenie mają dokładna nazwa surowca, jego skład, dawka, formulacja oraz warunki, w jakich prowadzono dane badanie. DigeZyme® – kompleks enzymów DigeZyme® to markowy kompleks enzymatyczny Sabinsa. Według materiałów producenta zawiera pięć enzymów: α-amylazę, proteazę, lipazę, celulazę i laktazę. W specyfikacji takiego surowca mogą pojawiać się także jednostki aktywności enzymatycznej, między innymi DU/g, CU/g, ALU/g, FIP/g lub PC/g. Przy opisie DigeZyme® bezpieczne jest wskazanie, że jest to kompleks enzymów o określonej specyfikacji producenta. Można wymienić enzymy wchodzące w skład surowca oraz podać ich aktywność enzymatyczną, jeśli taka informacja znajduje się w dokumentacji lub na etykiecie produktu. Nie należy natomiast automatycznie przypisywać gotowemu suplementowi efektów zdrowotnych na podstawie samej obecności kompleksu enzymatycznego. W komunikacji warto unikać sformułowań takich jak „poprawia trawienie”, „usuwa wzdęcia” czy „odciąża żołądek”, jeśli nie wynikają one z dopuszczonych oświadczeń zdrowotnych. Ekstrakty z kozieradki – galaktomannany i saponiny steroidowe Kozieradka, czyli Trigonella foenum-graecum, jest surowcem botanicznym wykorzystywanym między innymi do produkcji ekstraktów z nasion. W zależności od sposobu przygotowania i specyfikacji producenta takie ekstrakty mogą być opisywane przez różne frakcje składników. Przykładem są galaktomannany, czyli frakcja polisacharydowa lub błonnikowa, oraz saponiny steroidowe, należące do frakcji związków saponinowych. Są to różne grupy składników, dlatego nie należy stosować ich nazw zamiennie ani traktować jako równoważnych markerów standaryzacji. Fenumannans® / Fenumannan® można opisywać jako markowy ekstrakt z nasion kozieradki standaryzowany na galaktomannany. Taki opis dotyczy pochodzenia surowca, części rośliny i wybranej frakcji składników, bez przypisywania mu konkretnych właściwości zdrowotnych jako faktu. Jak porównywać takie składniki bez wartościowania? Brandowane składniki można porównywać przez parametry opisowe, a nie przez „skuteczność” lub „moc”. Bezpieczne kryteria to kategoria składnika, pochodzenie, szczep lub frakcja, marker standaryzacji, ilość w porcji, aktywność enzymatyczna, zakres badań i obecność w formulacji. Składnik Kategoria Główny parametr opisu LactoSpore® probiotyk szczep i liczba CFU/spores LactoWise® kompleks probiotyczno-prebiotyczny szczep + galaktomannan Inavea® składnik błonnikowy/prebiotyczny wariant surowca i zawartość błonnika DigeZyme® kompleks enzymatyczny skład enzymów i aktywność Ekstrakty z kozieradki składniki botaniczne frakcja i standaryzacja Produkty Biowen zawierające wybrane brandowane składniki Wybrane brandowane składniki występują w suplementach Biowen jako elementy formulacji wieloskładnikowych. Poniższe zestawienie przedstawia neutralny opis surowców, ich ilości w porcji i pozostałych elementów składu. EnzyMax Complex+ Biowen Preparat w kapsułkach zawierający 150 mg kompleksu DigeZyme®: alfa-amylaza 3600 U, neutralna proteaza 900 U, celulaza 30 U, laktaza 600 U i lipaza 150 U. Formuła zawiera także 100 mg Inavea™, 10 mg LactoWise® Complex, w tym 0,15 mld Bacillus coagulans MTCC 5856 i 4,5 mg galaktomannanu, oraz 10 mg LactoSpore® – 0,15 mld Bacillus coagulans MTCC 5856. W składzie występują również papaina, bromelaina, ekstrakt z rozmarynu, betaina HCl, laktoferyna, lizozym, nukleotydy i witaminy z grupy B. Berberyna Complex+ Biowen Preparat w kapsułkach zawierający ekstrakt z nasion kozieradki Fenumannans® [DER 4:1] – 30 mg, w tym 60% galaktomannanu – 18 mg. Formuła zawiera również ekstrakt z korzenia berberysu [DER 60:1], standaryzowany na 97% chlorowodorku berberyny, oraz ekstrakt z liści morwy białej DER 10:1. Obecność brandowanego składnika potwierdza zastosowanie określonego surowca, ale nie jest samodzielnym potwierdzeniem właściwości całej formulacji. Przy interpretacji składu znaczenie mają ilość składnika w porcji, poziom standaryzacji, aktywność enzymatyczna, deklarowana liczba mikroorganizmów, pozostałe składniki oraz zalecany sposób stosowania produktu. Komunikacja, bezpieczeństwo i stosowanie W przypadku brandowych składników sama nazwa handlowa nie mówi jeszcze wszystkiego. Warto sprawdzić dokładny skład, zastosowaną ilość, standaryzację oraz to, czego rzeczywiście dotyczyły dostępne badania. Ma to szczególne znaczenie w przypadku probiotyków, ekstraktów roślinnych czy kompleksów enzymatycznych. Wyniki uzyskane dla konkretnego szczepu, surowca lub dawki nie muszą dotyczyć innego składnika ani gotowego suplementu, nawet jeśli ich nazwy lub skład wydają się podobne. Dlatego przy wyborze produktu warto patrzeć nie tylko na to, co znajduje się na froncie opakowania, ale przede wszystkim na pełny skład i ilość poszczególnych składników w zalecanej porcji. Podsumowanie Brandowane składniki stosowane w suplementach mogą różnić się kategorią, specyfikacją i sposobem opisu. Sama nazwa handlowa nie wystarcza do oceny surowca, dlatego warto zwracać uwagę na jego pochodzenie, standaryzację, aktywność enzymatyczną, nazwę szczepu, zawartość wybranej frakcji oraz ilość w porcji. LactoSpore® odnosi się do konkretnego szczepu probiotycznego, natomiast LactoWise® łączy szczep z komponentem prebiotycznym. Inavea® obejmuje składniki błonnikowe lub prebiotyczne, a DigeZyme® jest kompleksem enzymatycznym o określonej specyfikacji producenta. Ekstrakty z kozieradki należy opisywać przez pochodzenie, część rośliny, frakcję składników i poziom standaryzacji. W komunikacji dotyczącej takich surowców trzeba unikać niezatwierdzonych oświadczeń zdrowotnych, sugestii działania leczniczego oraz wartościujących porównań między składnikami.

Donoszone niemowlę rodzi się z zapasem żelaza, który wystarcza na 4–6 miesięcy. Po tym czasie żelazo musi pochodzić z rozszerzanej diety, a u części dzieci z preparatu podawanego pod kontrolą lekarza. Zapotrzebowanie niemowlęcia po 6. miesiącu wynosi około 11 mg dziennie, czyli niemal tyle, ile potrzebuje dorosły mężczyzna. Niedobór żelaza to najczęstszy niedobór żywieniowy u dzieci, a jego pierwsze objawy łatwo pomylić ze zwykłym zmęczeniem lub gorszym apetytem.

W ciąży zapotrzebowanie na żelazo znacząco wzrasta, ale nie oznacza to, że każda przyszła mama musi sięgać po tabletki. O suplementacji decyduje przede wszystkim ocena morfologii krwi i stężenia ferrytyny, które odzwierciedla zapasy żelaza w organizmie. Zgodnie z polskimi rekomendacjami u kobiet bez niedokrwistości suplementację żelaza można rozważyć po 16. tygodniu ciąży, jeśli stężenie ferrytyny jest nieprawidłowe. Zarówno niedobór, jak i nadmiar żelaza mogą zaszkodzić Tobie i dziecku, dlatego poniżej znajdziesz najważniejsze informacje dotyczące zapotrzebowania, badań i suplementacji.

Żelazo najlepiej przyjmować raz dziennie, rano, na czczo, około 30–60 minut przed śniadaniem, popijając wodą lub sokiem z witaminą C. Pora przyjmowania żelaza ma znaczenie, bo rano zwykle najniższy jest poziom hepcydyny, czyli białka, które hamuje wchłanianie tego pierwiastka. Od kawy, herbaty, nabiału i suplementów z wapniem zachowaj co najmniej 2 godziny odstępu. Pierwszą poprawę samopoczucia zauważysz zwykle po 1–2 tygodniach, ale pełne uzupełnienie zapasów trwa 2–3 miesiące.

Wchłanianie żelaza najbardziej obniżają wapń z nabiału, polifenole z kawy i herbaty oraz fityniany z pełnych ziaren i strączków. Najmocniej poprawia je witamina C i przyjmowanie żelaza z dala od posiłku. Sam pierwiastek nie jest wypłukiwany z organizmu, tylko blokowany w jelicie – to różnica, która zmienia sposób, w jaki warto planować suplementację. Wystarczy przesunąć kawę o dwie godziny i popić żelazo sokiem z pomarańczy, żeby Twój organizm przyswoił go wyraźnie więcej.

Czy anemię z niedoboru żelaza da się wyleczyć samą dietą? W większości przypadków nie. Z jedzenia przyswaja się tylko część zawartego w nim żelaza, a przy niskiej ferrytynie, czyli wyczerpanych zapasach żelaza w organizmie, sama dieta zwykle nie pozwala uzupełnić niedoboru wystarczająco szybko.  Dlatego podstawą leczenia jest preparat żelaza przyjmowany przez kilka miesięcy, a dieta pomaga go wchłaniać i zapobiega nawrotom. Sprawdź, jak rozpoznać anemię, jakie żelazo wybrać, ile trwa leczenie i co jeść, żeby przyspieszyć poprawę.

Masz dobre TSH, bierzesz Euthyrox regularnie, a mimo to nie masz siły wstać rano? U wielu osób z Hashimoto winny okazuje się niedobór żelaza – problem, który standardowa morfologia często przeoczy. Wyrównanie poziomu żelaza poprawia samopoczucie i wspiera skuteczność leczenia tarczycy. Kluczowy jest jednak sposób łączenia go z Euthyroxem, bo przyjęte razem osłabiają nawzajem swoje działanie. Sprawdź, jaką formę żelaza wybrać i w jakim odstępie czasu ją stosować.

Masz wynik TSH lekko powyżej normy, a lekarz mówi, że to jeszcze nie niedoczynność? U części osób może na to wpływać ferrytyna, a nie tylko sama tarczyca. Związek działa też w drugą stronę: niedoczynność tarczycy utrudnia wchłanianie żelaza z pożywienia. Sprawdź, kiedy warto zbadać oba parametry razem oraz jak na siebie mogą wpływać. 

Czy biohacking mózgu może realnie poprawić nastrój, koncentrację i sen? Tak, jeśli zamiast modnych gadżetów wybierzesz techniki, które wpływają na neuroplastyczność, czyli zdolność mózgu do przebudowy połączeń między komórkami nerwowymi. Stałe pory snu, ekspozycja na poranne światło, oddech z wydłużonym wydechem i praca z myślami z terapii poznawczo-behawioralnej wpływają na te obszary mózgu, które odpowiadają m.in. regulację emocji. Suplementy diety mogą wspierać tę rutynę, ale są dodatkiem, nie podstawą.

Kozieradka, czyli Trigonella foenum-graecum, to roślina wykorzystywana jako surowiec botaniczny, m.in. w postaci ekstraktów z nasion. Jednym z nich jest Fenumannans® – markowy ekstrakt o określonej specyfikacji producenta. Przy opisie składników botanicznych warto odróżniać nazwę handlową surowca, roślinę i część rośliny, składniki fitochemiczne oraz gotowy suplement. Ma to znaczenie przy ocenie składu, standaryzacji i interpretacji badań. Opis składu, standaryzacji i publikacji naukowych nie pozwala przypisywać Fenumannans® ani całemu produktowi dowolnych właściwości zdrowotnych. Wyniki badań należy odnosić do konkretnego surowca, dawki, formulacji i badanej grupy. Czym jest Fenumannans®? Fenumannans® / Fenumannan® to markowy surowiec Sabinsa pozyskiwany z nasion kozieradki, czyli Trigonella foenum-graecum. Według materiałów producenta jest to ekstrakt standaryzowany na minimum 60% galaktomannanów. Przy opisie tego składnika warto odróżniać kilka poziomów informacji. Fenumannans® oznacza nazwę handlową surowca, kozieradka odnosi się do rośliny, nasiona wskazują część rośliny wykorzystaną do produkcji ekstraktu, a galaktomannany opisują frakcję polisacharydową obecną w surowcu. Gotowy suplement jest natomiast pełną formulacją, która może zawierać także inne składniki. Dane producenta pomagają opisać pochodzenie, specyfikację i poziom standaryzacji Fenumannans®. Nie powinny być jednak traktowane jako samodzielny dowód efektu zdrowotnego gotowego produktu ani jako podstawa do tworzenia własnych oświadczeń zdrowotnych. Galaktomannany z kozieradki – czym są od strony struktury? Galaktomannany to rozpuszczalne frakcje błonnikowe zbudowane z jednostek cukrowych. W uproszczeniu można opisać je jako polisacharydy, których struktura obejmuje szkielet mannanowy oraz boczne jednostki galaktozy. Warto odróżniać pojęcie mannanów od galaktomannanów, ponieważ nie są to określenia całkowicie tożsame. Mannany odnoszą się do polisacharydów opartych przede wszystkim na jednostkach mannozy, natomiast galaktomannany zawierają także boczne jednostki galaktozy. Opis struktury pomaga scharakteryzować surowiec, ale nie powinien być wykorzystywany do przypisywania mu konkretnych efektów zdrowotnych. Standaryzacja Fenumannans® – co oznacza 60% galaktomannanów? Standaryzacja ekstraktu oznacza określenie zawartości wybranego składnika lub grupy składników w surowcu. W przypadku Fenumannans® takim parametrem są galaktomannany, które pełnią funkcję markera opisowego i specyfikacyjnego. Informacja o standaryzacji na minimum 60% galaktomannanów pozwala dokładniej opisać surowiec i odróżnić go od ogólnego ekstraktu z nasion kozieradki. Dzięki temu wiadomo, jaka frakcja została wskazana jako istotny element jego specyfikacji. Standaryzacja nie oznacza jednak automatycznego potwierdzenia właściwości całego suplementu. Nie zastępuje również badań nad gotową formulacją i nie pozwala tworzyć własnych oświadczeń zdrowotnych. Przy komunikacji dotyczącej Fenumannans® bezpieczniejsze jest więc neutralne opisywanie pochodzenia, składu i poziomu standaryzacji surowca. Kozieradka jako składnik botaniczny – ograniczenia oświadczeń UE Kozieradka, czyli Trigonella foenum-graecum, jest składnikiem botanicznym. Oznacza to, że przy jej opisie należy zachować szczególną ostrożność, zwłaszcza w kontekście oświadczeń zdrowotnych stosowanych w komunikacji dotyczącej suplementów diety. W przypadku składników botanicznych część wniosków dotyczących oświadczeń zdrowotnych pozostaje w UE nierozstrzygnięta. Dlatego przy komunikacji dotyczącej Fenumannans® należy każdorazowo sprawdzić status konkretnego oświadczenia i warunki jego stosowania, zamiast zakładać, że można swobodnie przypisywać surowcowi określone działanie zdrowotne. Bezpieczniejsze są neutralne opisy dotyczące pochodzenia surowca, części rośliny wykorzystanej do produkcji ekstraktu, składu fitochemicznego, poziomu standaryzacji oraz obecności frakcji galaktomannanowej. Można także odnosić się do badań naukowych, o ile jasno wskazuje się ich zakres i nie przenosi wyników bezpośrednio na gotowy suplement. W komunikacji o Fenumannans® należy unikać sformułowań sugerujących konkretne działanie zdrowotne jako fakt. Opis surowca powinien koncentrować się na jego identyfikacji, składzie i standaryzacji, a nie na przypisywaniu mu efektów zdrowotnych. Fenumannans® a badania naukowe Dane naukowe dotyczące Fenumannans® lub galaktomannanów z kozieradki mogą odnosić się do różnych obszarów. Mogą obejmować między innymi strukturę polisacharydów, skład frakcji błonnikowej, właściwości technologiczne surowca, badania in vitro oraz badania prowadzone z udziałem konkretnej dawki, formulacji lub grupy badanej. Przy interpretacji takich danych warto odróżniać badania dotyczące nasion kozieradki, wyizolowanych galaktomannanów, Fenumannans® jako markowego surowca oraz gotowego suplementu, w którym ten składnik został zastosowany. Każdy z tych poziomów może dostarczać innych informacji i nie powinien być traktowany jako równoważny. Wyników badań nie należy automatycznie przenosić na każdy produkt zawierający Fenumannans®. Znaczenie mają między innymi rodzaj surowca, poziom standaryzacji, ilość składnika w porcji, skład całej formulacji, czas stosowania oraz charakter badanej grupy. Badania naukowe mogą pomagać w opisie surowca i jego charakterystyki, ale nie zastępują zatwierdzonych oświadczeń zdrowotnych UE. Nie powinny więc stanowić podstawy do tworzenia nowych oświadczeń ani przypisywania gotowemu suplementowi konkretnych właściwości zdrowotnych. Jak czytać etykietę suplementu z Fenumannans®? Przy analizie suplementu zawierającego Fenumannans® warto zwrócić uwagę nie tylko na samą obecność markowego surowca, ale także na sposób jego opisania na etykiecie. Znaczenie mają szczegóły dotyczące pochodzenia, ilości i standaryzacji ekstraktu. Na etykiecie warto sprawdzić: pełną nazwę surowca; nazwę rośliny, czyli Trigonella foenum-graecum; część rośliny, z której pozyskano ekstrakt; ilość Fenumannans® w porcji dziennej; poziom standaryzacji, np. 60% galaktomannanów; informację, czy podano ilość ekstraktu, czy ilość samej frakcji galaktomannanowej; obecność innych składników w formule; zalecaną porcję dzienną; ostrzeżenia i dodatkowe informacje na etykiecie. Takie rozróżnienie pomaga dokładniej ocenić skład produktu. Sama obecność Fenumannans® nie powinna być jednak traktowana jako potwierdzenie określonych właściwości zdrowotnych gotowego suplementu. Czego unikać w komunikacji o Fenumannans®? W komunikacji dotyczącej Fenumannans® nie należy przypisywać temu surowcowi konkretnych efektów zdrowotnych jako faktu. Dotyczy to zwłaszcza sformułowań sugerujących wpływ na określone funkcje organizmu, metabolizm, apetyt czy procesy trawienne, jeśli nie wynikają one z zatwierdzonych oświadczeń zdrowotnych. Należy unikać określeń takich jak „reguluje cukier”, „wspiera metabolizm glukozy”, „poprawia trawienie”, „obniża apetyt” czy „oczyszcza organizm”. Ostrożność jest potrzebna także przy porównaniach, na przykład zwrotach sugerujących, że Fenumannans® „działa lepiej niż inne błonniki”. Wyników badań nad kozieradką, galaktomannanami lub konkretnym surowcem nie należy automatycznie przenosić na cały suplement. Bezpieczniejsze są neutralne opisy składu, pochodzenia, standaryzacji, frakcji błonnikowej, struktury polisacharydowej oraz odniesienia do badań z wyraźnym zaznaczeniem ich zakresu i ograniczeń. Produkty Biowen zawierające Fenumannans® Fenumannans® występuje w wybranych suplementach Biowen jako markowy ekstrakt z nasion kozieradki standaryzowany na galaktomannany. Poniższe zestawienie przedstawia neutralny opis ilości surowca, poziomu standaryzacji i pozostałych elementów składu. Berberyna Complex+ Biowen Preparat w kapsułkach zawierający ekstrakt z nasion kozieradki Fenumannans® [DER 4:1] – 30 mg, w tym 60% galaktomannanu – 18 mg. Formuła zawiera również ekstrakt z korzenia berberysu [DER 60:1] – 450 mg, w tym 97% chlorowodorku berberyny – 436,5 mg, oraz ekstrakt z liści morwy białej DER 10:1 – 30 mg. Obecność Fenumannans® potwierdza zastosowanie określonego markowego surowca, ale nie jest samodzielnym potwierdzeniem właściwości całej formulacji. Przy interpretacji składu znaczenie mają ilość surowca w porcji, poziom standaryzacji, pozostałe składniki oraz zalecany sposób stosowania produktu. Bezpieczeństwo i stosowanie Przy stosowaniu suplementów zawierających Fenumannans® znaczenie ma zalecana porcja dzienna podana przez producenta. Nie należy jej przekraczać ani łączyć kilku preparatów bez sprawdzenia, czy nie dostarczają podobnych składników błonnikowych, ekstraktów z kozieradki lub innych składników o zbliżonym profilu. Szczególna ostrożność jest potrzebna przy produktach wieloskładnikowych, w których Fenumannans® występuje obok innych ekstraktów roślinnych lub składników aktywnych. Warto sprawdzić cały skład, sposób stosowania, ostrzeżenia na etykiecie oraz ewentualne przeciwwskazania wskazane przez producenta. Osoby chorujące przewlekle, kobiety w ciąży i karmiące piersią oraz osoby regularnie przyjmujące leki powinny skonsultować stosowanie suplementu z lekarzem lub farmaceutą. Suplementacja nie powinna być przedstawiana jako sposób leczenia zaburzeń metabolicznych, trawiennych ani innych problemów zdrowotnych bez wcześniejszej diagnostyki i oceny specjalisty. Podsumowanie Fenumannans® to markowy surowiec pozyskiwany z nasion kozieradki, czyli Trigonella foenum-graecum. Według materiałów producenta jest to ekstrakt standaryzowany na minimum 60% galaktomannanów. Galaktomannany można opisywać jako frakcję polisacharydową obecną w surowcu. W komunikacji dotyczącej Fenumannans® bezpieczne jest odnoszenie się do pochodzenia ekstraktu, części rośliny, składu, struktury galaktomannanów oraz poziomu standaryzacji. Dane producenta i wyniki badań naukowych nie powinny być automatycznie przenoszone na każdy gotowy suplement zawierający Fenumannans®. Znaczenie mają konkretna dawka, formulacja, skład całego produktu i zakres danego badania. Komunikacja o Fenumannans® powinna unikać niezatwierdzonych oświadczeń zdrowotnych, sugestii działania leczniczego oraz wartościujących porównań z innymi składnikami.

Na odporność wpływają dieta, sen, aktywność fizyczna, stan zdrowia i ewentualne niedobory składników odżywczych. Suplement może uzupełnić konkretny brak, ale nie każdy preparat oferowany na sezon infekcyjny będzie potrzebny. Sprawdź, kiedy warto rozważyć witaminę D, witaminę C, cynk, probiotyk lub inne popularne składniki i jak wybrać produkt dopasowany do swoich potrzeb.

Kompleksy probiotyczno-prebiotyczne łączą wybrane mikroorganizmy ze składnikami pełniącymi określoną rolę w formulacji. Przy ich ocenie znaczenie ma nie tylko obecność bakterii, ale także dokładna nazwa szczepu, ilość w porcji i pozostałe elementy składu. LactoWise® Complex to markowy kompleks łączący szczep probiotyczny ze składnikiem prebiotycznym. W jego opisie warto odróżniać nazwę handlową surowca, konkretny szczep, składnik prebiotyczny oraz gotowy suplement. Opis składu, standaryzacji i dostępnych badań nie pozwala przypisywać całemu produktowi dowolnych właściwości zdrowotnych. Wyniki badań należy odnosić do konkretnego szczepu, dawki, formulacji i badanej grupy. Czym jest LactoWise® Complex? LactoWise® Complex to markowy kompleks probiotyczno-prebiotyczny firmy Sabinsa. Łączy LactoSpore®, czyli przetrwalnikowy szczep Bacillus coagulans MTCC 5856, z Fenumannans® – rozpuszczalną frakcją błonnika pozyskiwaną z nasion kozieradki (Trigonella foenum-graecum) i zawierającą 60% galaktomannanów. Przy opisie takiego składnika warto odróżniać: LactoWise® Complex jako nazwę handlową surowca; Bacillus coagulans MTCC 5856 jako konkretny szczep mikroorganizmu; Fenumannans® jako komponent prebiotyczny pochodzący z nasion kozieradki i zawierający galaktomannany; gotowy suplement jako pełną formulację, która może zawierać także inne składniki. Informacje producenta pomagają opisać skład, specyfikację i identyfikację surowca. Nie powinny być jednak traktowane jako samodzielne potwierdzenie właściwości zdrowotnych gotowego produktu ani jako podstawa do tworzenia nowych oświadczeń zdrowotnych. Probiotyk, prebiotyk i synbiotyk – co warto rozróżnić? Probiotyk to żywy mikroorganizm opisywany na poziomie rodzaju, gatunku i szczepu. W praktyce oznacza to, że sama nazwa gatunku nie zawsze wystarcza do interpretacji danych naukowych. Znaczenie ma pełna identyfikacja szczepu, ponieważ badania prowadzone są zwykle dla konkretnego mikroorganizmu, w określonej dawce i formulacji. Prebiotyk to substrat selektywnie wykorzystywany przez mikroorganizmy gospodarza, którego wykorzystanie wiąże się z korzyścią zdrowotną. Natomiast synbiotyk oznacza połączenie probiotyku i składnika prebiotycznego. W takim zestawieniu istotne jest zarówno to, jaki szczep mikroorganizmu zastosowano, jak i jaki składnik pełni funkcję prebiotyczną. Wyników badań nad jednym szczepem nie należy automatycznie przenosić na każdy probiotyk ani na każdy produkt zawierający podobny rodzaj lub gatunek bakterii. Przy ocenie suplementu znaczenie mają pełna nazwa szczepu, deklarowana ilość mikroorganizmów w porcji, skład całej formulacji oraz warunki stosowania produktu. Bacillus coagulans MTCC 5856 – szczep w LactoWise® Bacillus coagulans to bakteria tworząca przetrwalniki, co odróżnia ją od wielu innych mikroorganizmów stosowanych w formulacjach probiotycznych. W przypadku LactoWise® Complex istotna jest jednak nie tylko nazwa gatunku, ale także dokładna identyfikacja szczepu. MTCC 5856 oznacza konkretny szczep Bacillus coagulans wykorzystywany w markowych surowcach Sabinsa. Różnica między nazwą gatunku a nazwą szczepu ma znaczenie przy analizie badań, ponieważ wyniki uzyskane dla jednego szczepu nie powinny być automatycznie przenoszone na inne szczepy tego samego gatunku. Przy ocenie suplementu zawierającego LactoWise® Complex warto zwrócić uwagę na liczbę CFU, deklarację ilości mikroorganizmów w porcji oraz warunki przechowywania produktu. Dane naukowe dotyczące Bacillus coagulans MTCC 5856 należy interpretować w odniesieniu do konkretnego szczepu, dawki, czasu stosowania i badanej grupy. Składnik prebiotyczny w LactoWise® – rola galaktomannanu w formulacji W LactoWise® Complex obok szczepu Bacillus coagulans MTCC 5856 występuje składnik prebiotyczny, opisywany jako galaktomannan. Jest to komponent błonnikowy, który stanowi część całej formulacji surowca. Przy opisie takiego składnika bezpieczne jest wskazanie jego obecności, pochodzenia, charakteru błonnikowego oraz roli technologicznej lub formulacyjnej. Informacja o galaktomannanie pomaga lepiej opisać strukturę kompleksu, ale nie powinna być wykorzystywana do przypisywania mu samodzielnych efektów zdrowotnych jako faktu. Znaczenie ma więc nie tylko sam szczep probiotyczny, ale również pozostałe elementy kompleksu. W przypadku LactoWise® Complex galaktomannan można opisywać jako składnik prebiotyczny obecny w formule, z zachowaniem rozróżnienia między składem surowca, wynikami badań a właściwościami gotowego suplementu. LactoWise® a badania naukowe Dane naukowe dotyczące LactoWise® Complex lub jego składników mogą odnosić się do różnych obszarów, między innymi przeżywalności szczepu, stabilności, charakterystyki mikrobiologicznej oraz badań prowadzonych z udziałem konkretnego szczepu, dawki lub formulacji. Takie informacje mogą być pomocne przy opisie surowca, ale wymagają ostrożnej interpretacji. Warto odróżniać badania dotyczące szczepu Bacillus coagulans MTCC 5856 od badań samego LactoWise® Complex oraz od badań gotowego suplementu zawierającego ten surowiec. Wyników uzyskanych dla jednego szczepu, dawki, czasu stosowania, formulacji lub grupy badanej nie należy automatycznie przenosić na każdy produkt zawierający LactoWise®. Badania naukowe nie zastępują zatwierdzonych oświadczeń zdrowotnych UE. W komunikacji dotyczącej suplementów diety nie należy na ich podstawie tworzyć nowych claimów ani przypisywać całej formulacji właściwości, które nie wynikają z dopuszczonych oświadczeń. Jak czytać etykietę suplementu z LactoWise®? Przy analizie suplementu zawierającego LactoWise® Complex warto sprawdzić pełną nazwę surowca oraz nazwę zastosowanego szczepu probiotycznego. W przypadku probiotyków znaczenie ma identyfikacja na poziomie rodzaju, gatunku i szczepu, ponieważ dane naukowe zwykle odnoszą się do konkretnego mikroorganizmu. Istotna jest także liczba CFU, czyli jednostek tworzących kolonie, oraz sposób jej podania. Etykieta może wskazywać CFU w porcji dziennej, w jednej kapsułce lub w przeliczeniu na gram surowca. Te wartości nie zawsze oznaczają to samo, dlatego warto sprawdzić, do czego dokładnie odnosi się deklaracja producenta. Znaczenie ma również obecność Fenumannans® i ilość galaktomannanów, ilość LactoWise® Complex w porcji, pozostałe składniki formulacji, zalecana porcja dzienna, warunki przechowywania oraz ostrzeżenia na etykiecie. Czego unikać w komunikacji o LactoWise®? W komunikacji dotyczącej LactoWise® Complex nie należy przypisywać temu surowcowi ani gotowemu suplementowi działania leczniczego lub konkretnych efektów zdrowotnych jako faktu. Należy unikać sformułowań takich jak „leczy jelita”, „odbudowuje mikrobiotę”, „usuwa wzdęcia”, „wzmacnia odporność” czy „poprawia trawienie”. Ostrożność jest potrzebna również przy porównaniach. Zwroty typu „działa lepiej niż inne probiotyki” lub „najskuteczniejszy probiotyk” mogą mieć charakter wartościujący i porównawczy. Wyników badań dotyczących jednego szczepu nie należy też automatycznie przenosić na cały produkt lub inne formulacje. Bezpieczniejsze są neutralne opisy składu, nazwy szczepu, liczby CFU, obecności składnika prebiotycznego, stabilności formulacji oraz odniesienia do badań z wyraźnym wskazaniem ich zakresu i ograniczeń. Produkty Biowen zawierające LactoWise® Complex LactoWise® Complex występuje w wybranych suplementach Biowen jako element formulacji wieloskładnikowej. Poniższe zestawienie przedstawia neutralny opis ilości surowca, deklarowanej liczby CFU i pozostałych elementów składu. EnzyMax Complex+ Biowen Preparat w kapsułkach zawierający 10 mg synbiotyku LactoWise® Complex. Formuła zawiera również enzymy trawienne DigeZyme®, betainę HCl, bromelainę, papainę, laktoferynę Bioferrin®, lizozym, nukleotydy RiboActive®, LactoSpore® oraz witaminy z grupy B. Obecność LactoWise® Complex potwierdza zastosowanie określonego markowego surowca, ale nie jest samodzielnym potwierdzeniem właściwości całej formulacji. Przy interpretacji składu znaczenie mają również ilość surowca w porcji, deklarowana liczba CFU, pozostałe składniki oraz warunki stosowania produktu. Bezpieczeństwo i stosowanie Przy stosowaniu suplementów zawierających LactoWise® Complex znaczenie ma zalecana porcja dzienna podana przez producenta. Nie należy jej przekraczać ani łączyć kilku preparatów bez sprawdzenia, czy nie dostarczają podobnych składników probiotycznych lub prebiotycznych. Ostrożność jest szczególnie ważna przy produktach wieloskładnikowych, w których LactoWise® Complex występuje obok innych składników aktywnych. Warto sprawdzić cały skład, sposób stosowania, warunki przechowywania oraz ostrzeżenia na etykiecie. Osoby chorujące przewlekle, z zaburzeniami odporności, kobiety w ciąży i karmiące piersią oraz osoby regularnie przyjmujące leki powinny skonsultować stosowanie suplementu z lekarzem lub farmaceutą. Suplementacja nie powinna być przedstawiana jako sposób leczenia zaburzeń jelitowych bez wcześniejszej diagnostyki i oceny specjalisty. Podsumowanie LactoWise® Complex to markowy kompleks łączący LactoSpore®, czyli Bacillus coagulans MTCC 5856, oraz Fenumannans®, będący źródłem galaktomannanów z nasion kozieradki. Dane producenta mogą pomagać w opisie specyfikacji i identyfikacji surowca, ale nie zastępują badań nad gotowym produktem. Wyniki badań należy odnosić do konkretnego szczepu, dawki, formulacji, czasu stosowania i badanej grupy. W komunikacji marketingowej nie należy tworzyć niezatwierdzonych claimów ani wartościujących porównań z innymi probiotykami. Bezpieczniejsze jest neutralne opisywanie składu, szczepu, liczby CFU, obecności składnika prebiotycznego oraz zakresu dostępnych danych naukowych.

Adaptogen warto dobrać do objawu, który najbardziej utrudnia Ci codzienne funkcjonowanie. Przy przewlekłym napięciu i trudnościach z zasypianiem sprawdzą się rośliny działające uspokajająco, przy zmęczeniu i spadku koncentracji – te o działaniu pobudzającym. Nie ma adaptogenu przeznaczonego wyłącznie dla kobiet, ale część z nich bywa stosowana przy dolegliwościach związanych z cyklem i okresem okołomenopauzalnym. Należą do nich między innymi maca, shatavari i ashwagandha.

DigeZyme® to markowy kompleks pięciu enzymów, które uczestniczą w rozkładzie różnych składników pożywienia – węglowodanów, białek, tłuszczów, laktozy i celulozy. Sprawdź, jakie enzymy zawiera DigeZyme®, na jakie substraty działają i co wiadomo o stosowaniu tego kompleksu. Czym jest DigeZyme®? DigeZyme® to opatentowany kompleks enzymów firmy Sabinsa. Zawiera pięć enzymów: α-amylazę, neutralną proteazę, lipazę, celulazę i laktazę. Każdy z nich rozkłada inny rodzaj składników obecnych w żywności. Enzymy DigeZyme® są otrzymywane z wykorzystaniem mikroorganizmów, a nie surowców zwierzęcych. Producent podaje następujące źródła: α-amylaza – Aspergillus oryzae, laktaza – Aspergillus oryzae, lipaza – Rhizopus oryzae, celulaza – Trichoderma longibrachiatum, neutralna proteaza – Bacillus amyloliquefaciens. Sabinsa określa DigeZyme® jako kompleks przebadany klinicznie i przeznaczony m.in. do suplementów, proszków, saszetek oraz produktów dla osób aktywnych. Informacje o marce, składzie, właściwościach technologicznych i deklaracjach dotyczących DigeZyme® pochodzą z materiałów producenta. Nie są one równoznaczne z zatwierdzonymi oświadczeniami zdrowotnymi w Unii Europejskiej. Jakie enzymy zawiera DigeZyme® i co rozkładają? Każdy enzym działa na określony rodzaj składnika pokarmowego. Enzym Na co działa? Co powstaje podczas rozkładu? α-amylaza skrobia mniejsze cząsteczki węglowodanów proteaza białka krótsze peptydy i aminokwasy lipaza tłuszcze kwasy tłuszczowe i glicerol celulaza celuloza mniejsze fragmenty węglowodanów laktaza laktoza glukoza i galaktoza Dzięki połączeniu pięciu enzymów DigeZyme® nie jest ukierunkowany tylko na jeden składnik posiłku. Obejmuje różne grupy substancji występujących w produktach roślinnych i zwierzęcych. Jak działa kompleks enzymów trawiennych? Enzymy przyspieszają rozkład większych cząsteczek obecnych w jedzeniu na mniejsze części. Organizm może następnie dalej je trawić lub wchłaniać. W przypadku DigeZyme®: amylaza uczestniczy w rozkładzie skrobi, proteaza rozkłada białka, lipaza działa na tłuszcze, laktaza rozkłada cukier mleczny, czyli laktozę, celulaza działa na celulozę obecną w roślinach. Nie oznacza to, że wszystkie enzymy działają jednocześnie na każdy posiłek. Ich znaczenie zależy od tego, jakie składniki znajdują się w spożywanej żywności. Czym różnią się enzymy DigeZyme® od enzymów produkowanych przez organizm? Organizm sam wytwarza enzymy potrzebne do trawienia. Amylazy uczestniczą w trawieniu węglowodanów, proteazy białek, lipazy tłuszczów, a laktaza laktozy. DigeZyme® dostarcza enzymów otrzymywanych z mikroorganizmów. Nie zastępują one enzymów produkowanych przez organizm, ale stanowią ich dodatkowe źródło dostarczane wraz z suplementem. Wyjątkiem jest celulaza. Człowiek nie wytwarza własnego enzymu zdolnego do rozkładania celulozy. W DigeZyme® celulaza pochodzi z mikroorganizmu Trichoderma longibrachiatum. Różnice dotyczą również sposobu oceny ilości enzymów. W ich przypadku sama masa w miligramach nie mówi wszystkiego – ważna jest także aktywność enzymatyczna, określająca zdolność danego enzymu do rozkładania konkretnego substratu. Co może dać stosowanie DigeZyme®? DigeZyme® dostarcza pięciu enzymów, które uczestniczą w rozkładzie węglowodanów, białek, tłuszczów, laktozy i celulozy. Dzięki temu kompleks może uzupełniać proces trawienia różnych składników posiłku. Producent łączy stosowanie DigeZyme® przede wszystkim z: trawieniem składników pokarmowych – każdy enzym działa na inny rodzaj substratu, komfortem po posiłku – w badaniach obserwowano zmniejszenie części dolegliwości związanych z niestrawnością, wykorzystaniem składników odżywczych – rozkład większych cząsteczek ułatwia ich dalsze trawienie i wchłanianie. Wyników badań nie należy traktować jako potwierdzenia, że DigeZyme® leczy niestrawność lub inne choroby przewodu pokarmowego. Czy DigeZyme® ma zatwierdzone oświadczenia zdrowotne w Unii Europejskiej? Nie. Dla całego kompleksu DigeZyme® nie ma zatwierdzonego oświadczenia zdrowotnego dotyczącego trawienia, wchłaniania składników odżywczych ani komfortu po posiłku. Wyjątkiem jest laktaza, czyli jeden z enzymów obecnych w kompleksie. Dla laktazy istnieje zatwierdzone w UE oświadczenie dotyczące trawienia laktozy u osób, które mają z tym trudności. Można je jednak stosować tylko wtedy, gdy suplement dostarcza co najmniej 4500 jednostek FCC laktazy w porcji i spełnia pozostałe warunki określone w przepisach. Sama obecność laktazy w DigeZyme® nie oznacza więc, że każdy suplement zawierający ten kompleks może korzystać z tego oświadczenia. Jak ocenić suplement z kompleksem enzymów trawiennych? Przy wyborze produktu sprawdź: rodzaje enzymów – powinny być dokładnie wymienione w składzie, aktywność enzymatyczną – pokazuje, jak aktywny jest dany enzym, ilość kompleksu w porcji – pozwala porównać zawartość surowca w różnych preparatach, pełną nazwę surowca – DigeZyme® oznacza konkretną kompozycję pięciu enzymów, źródło enzymów – w DigeZyme® są one pochodzenia mikrobiologicznego, pozostałe składniki – produkt może zawierać także inne enzymy, błonnik lub ekstrakty roślinne. Przy enzymach sama liczba miligramów nie mówi wszystkiego. Znaczenie ma również ich aktywność, dlatego dwóch kompleksów o tej samej masie nie zawsze można traktować jako równoważne. Produkty Biowen z DigeZyme® DigeZyme® znajduje się w formule EnzyMax Complex+ Biowen. EnzyMax Complex+ Biowen 90 kapsułek Jedna kapsułka zawiera 150 mg DigeZyme®, w tym amylazę, proteazę, celulazę, laktazę i lipazę. Formułę uzupełniają papaina, bromelaina, Inavea™, LactoSpore®, LactoWise® i ekstrakt z rozmarynu. DigeZyme® dostarcza w jednej kapsułce pięciu różnych enzymów, które działają na odmienne składniki pożywienia.