Zdrowe odżywianie

Masz zaparcia albo wzdęcia? Sprawdź, czy jesz wystarczająco dużo błonnika - obrazek wyróżniający

Masz zaparcia albo wzdęcia? Sprawdź, czy jesz wystarczająco dużo błonnika

Mało kto zastanawia się na co dzień, czym jest błonnik, dopóki nie pojawią się zaparcia, wzdęcia albo spadek energii. A to właśnie błonnik pokarmowy pełni wiele funkcji, które mają znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Działa w jelitach, wpływa na glukozę, wspiera odporność. Warto poznać jego rolę i sprawdzić, jak łatwo...


Obniżenie kortyzolu-skuteczne metody - obrazek wyróżniający

Obniżenie kortyzolu – skuteczne metody

Obniżenie kortyzolu to cel wielu osób doświadczających przewlekłego stresu i jego negatywnego wpływu na zdrowie. Kortyzol, nazywany hormonem stresu, pełni ważną funkcję w organizmie, regulując m.in. metabolizm, poziom glukozy we krwi, ciśnienie krwi a także reakcje odpornościowe. Jest to hormon niezbędny do życia, m.in. do rozpoczynania dnia, do przetrwania w...


Olej MCT – co to jest, jak działa i kiedy warto go stosować? - obrazek wyróżniający

Olej MCT – co to jest, jak działa i kiedy warto go stosować?

Olej MCT wyróżnia się tym, że wchłania się szybciej niż inne tłuszcze i niemal od razu przekształca w energię. Dlatego znajduje zastosowanie nie tylko w diecie ketogenicznej, ale też w suplementacji wspierającej metabolizm, koncentrację i trawienie. Sprawdź, jak działa, kiedy warto po niego sięgnąć i jak wprowadzić go do codziennego...


Jak dieta paleo wspiera zdrowie metaboliczne i pomaga zrzucić kilogramy? - obrazek wyróżniający

Jak dieta paleo wspiera zdrowie metaboliczne i pomaga zrzucić kilogramy?

Dieta paleo to popularny model żywieniowy – oparty na naturalnych, nieprzetworzonych składnikach i inspirowany sposobem odżywiania ludzi z paleolitu. Wyrzuca z jadłospisu zboża, nabiał i cukier, a skupia się na tym, co świeże i odżywcze. Sprawdź, czym jest dieta paleo i jakie są jej podstawowe założenia, jakie produkty możesz spożywać,...


Dieta trzustkowa – ratunek przy zapaleniu i niestrawności - obrazek wyróżniający

Dieta trzustkowa – ratunek przy zapaleniu i niestrawności. Zobacz, co jeść, by poczuć się lepiej.

Jak jeść, by złagodzić objawy chorób trzustki i uniknąć nawrotów? W diecie trzustkowej nie chodzi o głodówkę ani rygorystyczną dietę. To codzienne, lekkie posiłki, które realnie wspierają trawienie. Bez tłustych potraw, surowych warzyw i pełnoziarnistych wypieków – za to z chudym mięsem, gotowanymi warzywami i regularnym rytmem jedzenia. Sprawdź, jakie...


Post przerywany a Hashimoto, czy to bezpieczne? - obrazek wyróżniający

Masz Hashimoto i myślisz o poście przerywanym? Sprawdź, jak robić to bezpiecznie

Zastanawiasz się, czy post przerywany jest bezpieczny przy Hashimoto? Ten popularny sposób odżywiania budzi wiele pytań u osób z chorobami tarczycy. W artykule poznasz szczegółową relację między postem przerywanym a Hashimoto, odkryjesz różne metody IF i ich wpływ na funkcjonowanie tarczycy. Dowiesz się, jakie korzyści zdrowotne może przynieść ta strategia...


Mięso na śniadanie, obiad i kolację? Dieta karniwora zdobywa zwolenników - obrazek wyróżniający

Mięso na śniadanie, obiad i kolację? Dieta karniwora zdobywa zwolenników

Zastanawiasz się nad nowym podejściem do odżywiania? Dieta karniwora zdobywa popularność wśród osób szukających alternatyw dla tradycyjnych diet. Masz dość skomplikowanych zasad żywieniowych? Tutaj sprawa jest prosta – jesz tylko to, co pochodzi od zwierząt. Brzmi intrygująco? W tym artykule odkryjesz filozofię diety karniwora, poznasz jej główne zasady i dowiesz...


Dieta sokowa-czy to skuteczny sposób na oczyszczenie organizmu - obrazek wyróżniający

Dieta sokowa – czy to skuteczny sposób na oczyszczenie organizmu?

Dieta sokowa to popularna metoda oczyszczania organizmu i wspomagania utraty wagi, która polega na spożywaniu głównie soków owocowych i warzywnych. Choć wydaje się prostą metodą, przed jej zastosowaniem warto poznać zarówno korzyści, jak i potencjalne zagrożenia. Z tego artykułu dowiesz się, jak bezpiecznie stosować dietę sokową, jakie efekty może przynieść...


Biała dieta - co jeść, aby utrzymać białe zęby po wybielaniu - obrazek wyróżniający

Biała dieta – co jeść, by zachować białe zęby po wybielaniu?

Biała dieta to sposób odżywiania, który pomaga zachować efekty wybielania zębów. Polega na unikaniu produktów o intensywnych barwach i wybieraniu tych, które nie pozostawiają osadu na szkliwie. Jej skuteczność wynika z ochrony zębów w czasie, gdy są najbardziej podatne na przebarwienia. Jakie zasady warto stosować i co można jeść, by...


Dieta ketogeniczna–na czym polega i jak działa - obrazek wyróżniający

Dieta ketogeniczna – na czym polega i jak działa?

Dieta ketogeniczna to popularny sposób odżywiania, który opiera się na ograniczeniu węglowodanów i zwiększeniu spożycia tłuszczów, prowadząc do ketozy – stanu, w którym organizm czerpie energię z tłuszczu zamiast glukozy. Zyskała uznanie ze względu na skuteczność w redukcji masy ciała, stabilizacji poziomu cukru we krwi i potencjalne korzyści dla osób...


został dodany do koszyka.
Zamówienie