Grzyby shiitake są źródłem licznych witamin, składników mineralnych i polisacharydów, które mają korzystne właściwości zdrowotne dla organizmu. Wzbogacenie diety o shiitake wpływa na poprawę funkcjonowania układu odpornościowego oraz zmniejsza ryzyko rozwoju nowotworów. Jakie właściwości lecznicze mają grzyby shiitake? Które substancje w nich występujące wywierają efekt zdrowotny? Na te pytania i...
Adaptogeny mają na celu pomóc organizmowi z radzeniem sobie ze stresem oraz przeciwdziałać jego skutkom. Dodatkowo adaptogeny wykazują również inne właściwości, które są specyficzne dla konkretnego rodzaju. Jak wybrać odpowiedni adaptogen? Czy adaptogeny można łączyć? Gdzie znaleźć adaptogeny? Na te pytania i wiele innych znajdziesz odpowiedź w poniższym artykule.
Witamina E jest witaminą o silnych właściwościach antyoksydacyjnych. Jest ona niezbędna do zachowania pełni zdrowia organizmu. Zarówno jej niedobór, jak i nadmiar może w bardzo negatywny sposób wpłynąć na organizm. Dlatego warto poznać źródła witaminy E, objawy jej niedoboru i nadmiaru oraz funkcje, jakie pełni w organizmie. Jakie są najlepsze...
Rhodiola rosea jest zieloną rośliną zawierającą liczne bioaktywne składniki. Dzięki nim uznawana jest za adaptogen, czyli produkt, który pomaga organizmowi zaadaptować się i radzić ze stresem psychicznym i fizycznym. Czym jest Rhodiola rosea Na te pytania i wiele innych znajdziesz odpowiedź w poniższym artykule.
Kwas masłowy jest jednym z krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych, który jest produkowany przez mikroorganizmy, które zamieszkują jelita. Zawartość kwasu masłowego w świetle jelita może wahać się w zależności od stanu zdrowia, sposobu żywienia i czynników związanych ze stylem życia. Kwas masłowy jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania układu pokarmowego, ze względu na...
Warzywa sezonowe to warzywa, które są dostępne i dojrzewają naturalnie w określonym czasie, zwykle w zależności od klimatu, pory roku i sezonu upraw. Korzystanie z warzyw sezonowych umożliwia czerpanie w pełni z ich właściwości zdrowotnych oraz lepszego smaku. W zależności od pory roku możemy wyróżnić różne warzywa sezonowe. Warzywa powinny stanowić...
Niedobory witamin i minerałów mogą być przyczyną gorszego samopoczucia i wielu poważnych chorób. Niestety ciągły bieg i łatwy dostęp do wysoko przetworzonej żywności przyczyniają się do gorszych wyborów żywieniowych, które mogą powodować niedobory. Jak rozpoznać niedobory witamin i składników mineralnych? Skąd wiadomo jakich minerałów brakuje? Na te pytania i wiele...
Cordyceps znany jest z tego, że atakuje owady, a czasami także pajęczaki i inne stawonogi, by rozwijać się wewnątrz ciała żywiciela. Cordyceps jest często stosowany w tradycyjnej medycynie chińskiej, a także sprzedawany jako suplement diety.
Kwasy omega-3 to rodzaj wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, które są niezbędne dla naszego zdrowia. Znajdują się one w rybach, orzechach i nasionach. Liczne badania wykazały, że spożywanie kwasu omega-3 może mieć wiele korzyści dla zdrowia, w tym zmniejszenie stanów zapalnych, poprawę funkcji mózgu i zmniejszenie ryzyka chorób serca. W tej publikacji...
Cynk jest jednym z najważniejszych pierwiastków w organizmie człowieka, ponieważ pełni wiele odpowiedzialnych funkcji. Jest składnikiem wielu enzymów, białek i hormonów. Pomaga w regeneracji tkanek i wzmacnia odporność organizmu. Jest również potrzebny do tworzenia się DNA oraz do właściwego funkcjonowania układu nerwowego.
