Retinol, czyli pochodna witaminy A, to jeden z najskuteczniejszych składników w pielęgnacji skóry – pomaga wygładzać zmarszczki, poprawiać jej strukturę i redukować przebarwienia. Aby jednak w pełni skorzystać z jego działania, ważne jest, by wprowadzać go do codziennej pielęgnacji z rozwagą. Z tego artykułu dowiesz się, jak bezpiecznie zacząć stosować...
Zastanawiasz się, czy warto włączyć młody jęczmień do codziennej diety? Ten zielony proszek, zyskał popularność dzięki naturalnemu składowi i szerokiemu zastosowaniu zdrowotnemu. Właściwości zielonego jęczmienia obejmują m.in. wsparcie trawienia, odporności i oczyszczania organizmu. Jego działanie i zastosowanie zależą jednak od formy, dawki i regularności stosowania. Sprawdź, jakie są efekty przyjmowania...
Olej z alg pozyskiwany z mikroalg morskich w ostatnich latach zyskuje ogromną popularność jako element zdrowej diety. Coraz częściej wybierany jest zarówno przez osoby dbające o profilaktykę chorób cywilizacyjnych, jak i przez wegetarian czy wegan, szukających alternatywy dla tranu. Jego największą wartością jest to, że stanowi roślinne źródło kwasów omega-3,...
Ćwiczenia w ciąży stają się w ostatnich latach coraz popularniejszym tematem, ponieważ wiele przyszłych mam świadomie dba o swoje samopoczucie i kondycję. Aktywność fizyczna, niegdyś kojarzona głównie z ryzykiem, dziś zyskuje uznanie jako element wspierający zdrowie kobiety w ciąży oraz rozwój dziecka. Odpowiednio dobrane i wykonywane z zachowaniem zasad bezpieczeństwa...
Życie w pośpiechu sprawia, że coraz częściej zapominamy o sobie – o odpoczynku, trosce o zdrowie i prostych przyjemnościach. Tymczasem nawet kilkanaście minut wystarczy, by się zatrzymać, zadbać o ciało i odzyskać spokój. Możesz zrobić domowe spa dla dwojga albo stworzyć własny, spokojny rytuał tylko dla siebie. Wystarczy kilka kroków,...
Zastanawiasz się, skąd biorą się zaskórniki i dlaczego tak trudno się ich pozbyć? Pojawiają się na różnych obszarach twarzy, a czasem także na plecach i dekolcie – i często wracają mimo pielęgnacji. Z tego artykułu dowiesz się, jak naprawdę powstają zaskórniki, czym różnią się otwarte od zamkniętych i co możesz...
Czarny bez to nie tylko popularny krzew rosnący na obrzeżach lasów i w zaroślach. To także roślina o cennych właściwościach, którą możesz wykorzystać w domowej profilaktyce. Kwiaty i owoce czarnego bzu wspierają odporność, działają łagodząco na układ oddechowy i trawienny, a do tego mają właściwości przeciwwirusowe i przeciwbakteryjne. Sprawdź, jak...
Zastanawiasz się, na czym polega dieta, którą stosowała Adele? Dieta SIRT to sposób żywienia, który aktywuje mechanizmy spalania tłuszczu bez eliminowania całych grup produktów. Jej struktura opiera się na etapach i konkretnej liście składników, które warto włączyć do jadłospisu. To model, który można potraktować jako wstęp do trwałej zmiany nawyków....
Co na porost włosów działa najskuteczniej? To pytanie zadaje sobie wiele osób, którym zależy na zdrowych i mocnych włosach. Z tego artykułu dowiesz się, które składniki wspierają wzrost włosów i poprawiają kondycję skóry głowy. Natura oferuje wiele cennych substancji, takich jak kasztanowiec zwyczajny, aloes, żeń-szeń, lawenda czy guarana – wszystkie...
Jod to mikroelement, który – mimo że potrzebny w niewielkich ilościach – odgrywa ogromną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Wpływa m.in. na pracę tarczycy, gospodarkę hormonalną, metabolizm oraz rozwój układu nerwowego, zwłaszcza u dzieci. Zarówno jego niedobór, jak i nadmiar mogą prowadzić do poważnych zaburzeń zdrowotnych, dlatego tak ważne jest...
